修炼全身和神经系统 | 传统硬拉160kg×5
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经过2个循环 传统硬拉150kg也算做组重量了
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用一次错误频出的传统硬拉训练迎接暴雨
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硬拉做多了深蹲就进步慢了 | 130kg*8
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8月底拿下传统硬拉150kg | 肥了力量涨了点
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阴雨天练腰 | 拿下160kg
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36cm臂围也能勉强推一下40kg | 三分化胸部训练
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增肌结束硬拉170kg×5 | 推个和臂围一样的重量
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健身爱好者的最大爱好还是人体实验 | 学生党只需2款就够
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硬拉300KG的亚裔狠人Kevin B
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硬拉解决抬臀问题其实很简单
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连续SBD第99天，卧推继续追忆腿驱感觉，也发现自己硬拉的启动原理，比赛和训练都是修行。
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学了预拉撬120kg轻松许多
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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硬拉动作讲解
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『T杠』划船 | 加点重量 身体乱晃
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『减脂期』 极限传统腰拉180kg
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高杠深蹲82kg 5rm 硬拉84kg×5
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传统硬拉教学第一课
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从0开始教会你怎么深蹲
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神经训练 | 比上次多拉1个
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力量训练硬拉
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力量训练
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使用5kg哑铃在家全身锻炼
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健身爱好者回家带的东西 | 满满一箱？
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1989年的『FLEX』器械还是挺丝滑
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『Leg Day』新年第一次硬拉
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传统硬拉\改了后仰毛病
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减脂完后看看背 0.7x倍速版 | 9月增肌
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帮忙找毛病，谢谢
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民间高手扬言没练过硬拉可以150kg，上门挑战
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坏消息：练前砸了一下jio | 好消息：正式组后外国小哥说真棒
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0604_腿训 | 硬拉120kg*2 set
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硬拉150kg 5*5 +1，力量不会赐予毫无野心的人…
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