长距离慢跑
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180步频40分钟超带感觉音乐（音乐+节拍器）
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跑慢点会更健康
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180步频40分钟自用跑步音乐（音乐+节拍器）
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190步频70分钟（音乐+节拍器）
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今日跑步归来顺手打野半只鹅～我大成都还有多少惊喜吖～今日慢跑14km
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对，就是慢摇，六分配心率120那种
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3步学会正确的跑步姿势
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决定跑量的因素
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太原马拉松，冲破130，天时、地利、人和！
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跑步环境天花板，这样的绿道你想跑吗
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五种跑步好习惯
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