京东 11.11 红包
这个周末休息了，下周开始中午用哑铃锻炼
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20240316第720次锻炼打卡，腿部线条是看起来最好的了吧
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20240223第701次锻炼打卡，控制饮食后，每顿饭都是那么香
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202207010第304次晨练打卡，锻炼还在继续，明天继续加油
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20241004第909次锻炼打卡，锻炼完臀腿好酸
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20240914第893次锻炼打卡，男人上完厕所都会甩一甩，所以裤子上会有水点子
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20240822第847次锻炼打卡，为什么没人告诉我你们说的是小米辣
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20241024第925次锻炼打卡，谈一下锻炼对男性能力的提升
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434次打卡，考虑过年去哪玩
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20220707第301次晨练打卡，每天锻炼成为习惯
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20240812第840次锻炼打卡，希望和粉丝一起做个实验，论证我的锻炼方法适合打工人减脂
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20241001第906次锻炼打卡，假期别放松，国庆快乐
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20241015第916次锻炼打卡，锻炼后记录身材
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20220713第307次晨练打卡
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20230310第496次打卡，儿子是最好的陪练
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20220723第316次晨练打卡，封面怎么拍你们才喜欢
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20220720第313次晨练打卡，腹肌or脂肪块
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20240419第747次打卡，本周体重基本维持在169斤左右
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20230915第619次锻炼打卡，不改变饮食习惯身材也就只能练成这样了吧
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20230324第506次锻炼打卡，早上20分钟腹肌撕裂者，晚上50个深蹲，50个卧推，50个硬拉。
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383次打卡，假期结束，只有一个人的健身房，不知道我这种身材冬天怎么穿搭
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20220819第336次锻炼打卡，偷偷偷衣服展示这样的身材
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20220914第357次锻炼打卡
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居家健身实用哑铃凳
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202207030第324次晨练打卡
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409次打卡，打卡不重要，锻炼才重要。
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427次锻炼打卡
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389次打卡，日常锻炼
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20240130第689次锻炼打卡，只有南方才会不洗澡的时候还要洗PP吧
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20220913第356次锻炼记录
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20220909第352次锻炼打卡，不是昨天没打卡，而是昨天没过审
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20220629第293次晨练打卡
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又回沈阳了小伙伴们
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20220916第369次锻炼打卡，状态里分享一下我的喝酒始
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20220810第331次锻炼打卡
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378次锻炼打卡，事实证明早上和晚上的身材无差别，这样坚持下去，身材就是一辈子了吧。
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20230220第480次晨练打卡
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20220704第298次晨练打卡
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20271017第919次打卡，肩膀和上背部还是太弱了
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20220823第339次锻炼打卡
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证明我还活着