拔井绳
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拔井绳开后胯
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尾巴插到盆骨里
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棚劲快失传了
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拔井绳
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10分钟学会开肩胛 多种开肩胛方法
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开后胯圆裆
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开尾闾
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撑筋拔骨
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开后胯尾巴找脚根
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松腰开胯
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折叠腹股沟开胯
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开肩开胯
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内功拔井绳
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开胯秘诀保守200年
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开髋松功
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开肩胛
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气没沉丹田
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开胯缠丝
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开肩拔骨
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开后胯
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开后胯可以看到
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拔井绳
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开胯暗劲
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松功才是真内功
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内功
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拔井绳
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肩胛内功保守百年
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开后胯
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拔井绳外柔内刚秘诀
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背丝扣开后胯
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开后胯拔井绳
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浑元桩抱皮球练错了
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开髋暗劲
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太极秘籍
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开肩胛、开胯尾闾、撑筋拔骨激活五张弓动作教学演示，先站无极桩在站混元桩身法教学演示
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开膻中穴
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开后胯秘籍
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缠丝内功
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功夫越高身体越差
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气沉丹田