「gameofharmony」挥舞克劳德的破坏之剑
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「Kellsbells88」一些棒锤的动作参考
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「w3arethetemple」锤铃360接上勾拳
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壶铃棒铃锤铃训练
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不止壶铃！一根棒铃也可以练全身
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「frankenlegs」锤铃流动—从简单到复杂
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棒铃风车中不太会有人说的细节点
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锤铃健身就这么简单
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木棒流动
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「jaremichaelthomas」一套锤铃Flow
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【锤铃】每一次拿锤铃训练回头率都很高=）
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「jaremichaelthomas」锤铃内摆荡接换手反360
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「joeybergles」坐姿髋部控制旋转训练（Seated Hip CARs）
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棒铃训练
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「Kellsbells88」握力和手腕训练参考
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新手棒铃高翻教程
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「kellsbells88」壶铃的一些动作参考
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「The Flowing Dutchman」一套木锤flow
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「Mark Wildman」10分钟不停歇训练
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「yassir_trainer」90%的人都有这种失衡
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「Strength Side」锻炼脊柱（远离疾病，延长寿命）
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「vanja.moves」尽量练到更多的肌肉
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双8公斤棒铃交替逆风车、火炬推、体侧钟摆投掷
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每日权杖流 向上延伸
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【锤铃】知不知，尚矣；不知知，病也。
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「prowellmanfitness」你会这样对孩子么？
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棒铃训练
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棒铃训练
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阳光下的棒铃流动
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「Mark Wildman」锤铃身后摇摆（非常重要的练习！）
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「tedhammers」42KG的雷神锤
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「aaronlesue」这才是教育！
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花式锤铃训练
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「movementbydavid」3个没人会注意到的拉伸
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「vernongriffith4」灵活性训练和热身（最后个动作很意思）
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你一个人来的吗？
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「verodigm」人生就是个悖论
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「handsdan」不用拉神，就让腘绳肌变长
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「Mark Wildman」锤铃单手反向360
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独自进行一种不站起来就赢了的挑战
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我没想到你是真的会翻译鸟语