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自由泳持续进步的条件是什么？1训练滑行的感觉2进行陆地训练3感觉的连续性#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练 #自由泳
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自由泳放松练习的五个动作：1头部2抱水3入水4移臂5打腿#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
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自由泳重要而被你忽略的一个动作，通过这个动作检验：平衡，身体的支撑能力和滑行能力#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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学习自由泳突破的三个悟性：滑行的悟性，力量的悟性，各种技巧的悟性#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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我学习自由泳经历的三个阶段：1体验、找到并掌握平衡2体验重心前移并熟练掌握：打开腋下，肘过耳洞，形成入水姿势3坚持陆地训练形成肌肉记忆，不断强化，形成习惯。
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自由泳压低头部如何练习？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳水中的三个感觉：平衡，支撑，滑行。重要的事情天天做！#海洋339 #重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
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自由泳移臂轻松自然，打开腋下，肘过耳洞，长期练习，形成肌肉记忆，慢慢形成习惯，稳定头部，呼吸就会自然#身体游#重心前移#陆地训练#海洋339
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自由泳前伸手的稳定如何练习？包括三种方法，三个稳定。#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳入水姿势的重要性#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#入水姿势
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自由泳有关打腿的问题：我学习自由泳很少练习打腿，打腿是为了维持身体平衡，如何保持腿部靠近水面？看看我是如何解决这个问题的。#身体游#重心前移#海洋339
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学习自由泳为什么一定要有姿势的概念？什么是入水姿势？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#入水姿势
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55岁了，自由泳速度方面就不硬撑了，丝滑方面倒是还有一拼#海洋339#身体游
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如何训练自由泳的核心力量#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#核心力量
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自由泳如何训练肩部？如何训练大臂带动小臂？身体游发力与肩部训练有什么关系？通过肩部转动的陆地训练进行了解#身体游 #重心前移#陆地训练 #自由泳
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自由泳推水的无缝衔接#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#推水
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自由泳身体游和四肢游的区别：以抱水为例来分析发力的部位#海洋339#重心前移#陆地训练#身体游
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自由泳锚定技术的核心是什么？如何在陆地训练？#身体游#重心前移#陆地训练#海洋339#锚定
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怎么解决自由泳一做动作，身体就下沉？如何练习？#自由泳#身体游 #重心前移#陆地训练
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如何找自由泳陆地练习的感觉？找到感觉，加强练习，形成习惯，然后用在游泳中。#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳前伸手的支撑感#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#自由泳
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自由泳的两个基本功：保持身体最大长度和身体左右转动#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
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学习自由泳，从开始关注一个动作，就要下功夫练到意识层面，实现以意带身，达到用意不用力，完美实现肌肉记忆。#自由泳#身体游#重心前移#陆地训练#公开水域游泳
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自由泳提高走水效果，关键的关键就是掌控重心前移，如何找到重心前移的感觉？需要做哪些训练？#身体游#重心前移#陆地训练#公开水域游泳
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如何提高自由泳的走水丝滑程度？1控制打腿力度和幅度2保持身体重心前移状态3陆地训练维持重心前移的状态，形成肌肉记忆，形成习惯#海洋339 #重心前移#身体游
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魔性，上头，艾特@自由泳，艾特@陆地训练#海洋339 #重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
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你的自由泳移臂，是重心前移？还是重心滞后？#海洋339
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自由泳轻松自然，丝滑走水，有节奏的力量感，你做到了吗？#身体游 #重心前移 #海洋339 #陆地训练 #运动也要带节奏
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身体游的两个重点
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自由泳换气的12个动作，你能做几个？#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#换气
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自由泳陆地练习，移臂的前送细节，打开腋下，肘过耳洞时，小臂的前送细节如何练习？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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什么是自由泳的核心力量？核心力量为什么不是哪一块肌肉？核心力量为什么是一种控制能力？#海洋339#陆地训练#重心前移
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自由泳移臂练习时，注意这个细节，避免移臂时身体下沉#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳每个动作包含三个内容：形状，功能，感觉#海洋339 #重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
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自由泳头顶水波，造凹换气，走水丝滑，轻松移臂，双侧换气，业余自学苦练技术#身体游#重心前移#海洋339 #陆地训练 #自由泳练习
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自由泳走水丝滑关键的一个水下动作#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
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自由泳四肢游如何转变为身体游#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练
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自学自由泳持续进步三步法：1模仿动作2思考分析动作3琢磨训练动作的方法。通过自拍视频反复水中、陆地训练，形成肌肉记忆#重心前移 #身体游 #公开水域游泳
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自由泳移臂时，身体仍然直线向前移动，没有停顿现象，这个状态如何练习？这个状态包括两个训练内容：1侧漂（训练前伸手稳定，侧身滑行）2陆地训练
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自由泳配合陆地训练，结果就是这个样子：移臂轻松自然，身体稳定，重心前移，节奏感十足，走水丝滑流畅
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体验核心力量