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每个100下
炎热派对
女生挑战徒手健身直角支撑式30秒,等你来破纪录!
部位训练:背&腹
翘班玩壶,感谢病毒
20kg铃壶
流汗的季节
胸部训练
启示录的骑士们
一套小连招
铃壶摆荡,铃壶推推,铃壶蹲蹲
背部训练
棒铃大小圈/举铃壶
下班就练
…无言
棒铃练习
chikara!利用引体向上和俯冲板感受力量流动
适度小练不过量,感觉不错
棒铃不落地,爽歪歪的晨练
娜塔莎奥姬训练长视频have fun and try hard
快乐大风车
晚间棒铃小练
火箭推6×10
找回状态的胸腿训练
睡了一天起床打卡
在闷热的高考日进行沉稳的背部训练
12kg棒铃晨练
盘一盘新入手的板板,好累哦
惯用手已经流畅起来了
几个动作,出出汗
painkiller
抓举2*6*4 背书包2*5*4
加班回来练一会
今儿多练点
棒铃12㎏
新一轮零成本健身开始启动!
这九个月,只有我自己懂
又是忙碌的一周,小练一下。
任意小练
铃片子流动