和小朋友同步壶铃抓举
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Audrey Burgio的壶铃抓举慢镜头，非常有特点的矢状面技术，仔细观察她的手！
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Denis Vasilev｜专业壶铃运动员的一日训练安排：长循环/深蹲/卧推/跑步机/腰腹
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今天的壶铃很轻，但全程都没看……
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Iron Cardio Double 36Kg
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40Kg壶铃风车｜也没怎么练，突然就会了…
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十月户外壶铃训练｜双壶长循环+单壶腿部WOD
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纸袋肌肉男按摩
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壶铃萌新的街头训练｜抓举初见
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我悟了！原来竞技壶铃的究极奥义竟然是…
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Denis Vasilev｜在24Kg壶铃抓举时我的肌肉是如何做功的？
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推力训练日：弯推/壶铃军推/杠铃推举/长循环有氧
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车轮战20/24/28/32，竞技壶铃抓举（今天手没破，但是搭进去一台无人机）
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10分钟竞技壶铃抓举229次/一次换手/差点睡着
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Lebe Stark｜壶铃计划：斯巴达人军事训练30分钟跟练版
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IKFF Level 1 practical test｜先用20Kg尝试一下，不算太难，但也不简单
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Kat’s Kettlebell Dojo｜比弓步蹲还好？跪姿起立技术与进阶，末尾尽然藏了一个要命的阶梯WOD
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重新买了三对竞技壶铃，初见训练长循环和抓举，手感很好
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【听译熟肉】Lebe Stark｜壶铃新手常见的十五个错误
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户外健身｜28Kg壶铃抓举2‘40 62次
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【听译熟肉】LebeStark｜加拿大壶铃之父Shawn Mozen：反对壶铃流派之分，让工具回归本质（节选）
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同期训练力量暴涨？竞技壶铃重训：32Kg双壶铃推举/挺举/长循环，完全拿捏
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难，就多练｜今天死磕长循环训练
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【听译熟肉】LebeStark｜完全学习指南：壶铃动作之王—抓举
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Steve Cotter｜柔术壶铃动作
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顶级核心力量辅助动作｜一颗重型壶铃开发之路（3）
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这位小朋友可以连续壶铃抓举了！
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Denis Vasilev｜壶铃破手预防，胶布绑手教程
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24Kg壶铃抓举70次
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Joe Daniels｜关于竞技壶铃的握法：如何让省力和控制最优化
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科技与狠活：80Kg壶铃初见/砂纸机除铁锈
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36Kg硬式壶铃初见，四个动作盘它！初见抓举10+10
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【听译熟肉】Hardstyle Kettlebell Pro｜使用壶铃打造力量耐力素质：钢铁有氧，IRON CARDIO
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竞技壶铃长循环堆量三个月小结
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【天台健身】双壶铃抓举耐力测试16X2，一轮38reps
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新的挑战！48Kg壶铃过头蹲
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Dan John｜壶铃推举和挺举需要二选一吗
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Joe Daniels｜竞技壶铃长循环技术：多角度展示如何完成long cycle
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【今日花絮】壶铃高翻差点成了翻车现场……门牙磕落那种
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【生肉】Denis Vasilev：10min壶铃抓举279次，24Kg@ROGUE SLINGSHOT CHALLENGE RX MEN线上挑战
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新的挑战！84Kg壶铃前架位过头蹲