京东 11.11 红包
下肢稳定性训练
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髋部练习3
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体能极限下的杀球训练
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正手搓球练习
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指挥步伐训练一
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羽毛球步伐转蹬练习
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羽毛球快速启动训练
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手臂手腕手指训练-手腕
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弓步上举训练
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指挥步伐（被动版）
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跑多点
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多点位接球
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有趣的反应训练【2】
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负重上网练习
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反手变化练习
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手指力量训练
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有趣的反应训练【3】
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羽毛球核心稳定训练
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后场被动球接上网
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上网跨步纠错训练
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单挑教练
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和教练battle下
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包切
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健身房弓步跳上举训练
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腿部训练-螃蟹步
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U11足球专项体能训练：下肢稳定性、肌肉耐力。
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运动后的拉伸
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高远球三部曲之整体协调性
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反手过渡
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触地反应训练
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爆发力训练
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网前搓扑勾-搓球
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手臂手腕手指训练-手臂
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深蹲上网
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网前搓扑勾-勾球
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接杀接吊练习
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有趣的反应训练【1】
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髋部练习2
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膝关节稳定性强化
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健身房练腿
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训练后的放松，来一场快乐的BBQ