京东 11.11 红包
【范李猿14天体态矫正计划】第1天（许愿良好的体态～）
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【11月健身挑战】11月打卡第10天（跟练帕梅拉有氧操，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【23年7月健身挑战】7月打卡第12天（跟练帕梅拉上身+臀腿训练，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【8月健身挑战】8月打卡第9天-2（跟练范李猿腰腹拉伸，加油！！许愿改善体态～）
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【3个月秋冬锻炼挑战】12月打卡第12天（跟练叔贵直腿训练+Midori骨盆前倾矫正+帕梅拉全身拉伸。加油！！许愿腹肌薄背翘臀～）
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耻骨高，看着都疼~
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【2022年第一季度健身挑战】1月打卡第19天（跟练帕梅拉复古有氧操+腹肌杀手+全身拉伸。坚持住！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【23年4月健身挑战】4月打卡第13天（跟练帕梅拉全身训练+全身拉伸，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【2个月锻炼挑战】5月打卡第27天（跟练帕梅拉视频，坚持住呀！许愿腹肌薄背大长腿(ง ˙o˙)ว）
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【3个月晨练挑战】5月晨练第22天（跟练帕梅拉视频，休息日也要坚持锻炼哦(//∇//)）
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【2022年第一季度健身挑战】2月打卡第22天（跟练帕梅拉热身有氧操+全身训练+全身拉伸。加油！！今天也是有桑桑陪伴的一天呢～许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【92天夏季晨练挑战】7月晨练第18天（跟练叔贵肩颈训练悦动版+静态版，加油呀，许愿腹肌薄背腹肌～）
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【92天夏季晨练挑战】7月晨练第9天（跟练叔贵—肩颈训练悦动版，跟练帕梅拉—快乐有氧操+5分钟拉伸，加油呀(^_^)，感觉状态好了许多，许愿腹肌薄背翘臀～）
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30min🔥零基础尊巴合集，居家快乐燃脂！暴汗瘦全身～
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【板绘涂鸦第3天】打卡3
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【23年3月健身挑战】3月打卡第20天（跟练帕梅拉有氧操，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【92天夏季晨练挑战】7月晨练第20天（跟练叔贵—肩颈训练悦动版+静态版，加油\^O^/，许愿腹肌薄背翘臀～）
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【6月健身挑战】6月打卡第22天（跟练韩小四+帕梅拉有氧操，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【4月韩小四跟练挑战】4月打卡第4天
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【燃脂舞挑战】第1次尝试（跟练Mr彦Alex，周杰伦—甜甜的）虽然四肢不协调，但还是很努力的跟练（许愿腹肌薄背翘臀～）
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【5月韩小四跟练挑战】5月打卡第28天
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【3个月秋冬锻炼挑战】11月打卡第5天（跟练帕梅拉腹肌杀手+提胸美背+久坐拉伸。忘记点录像按钮了，拍个桑桑打个卡～许愿腹肌薄背翘臀～）
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大腿外翻~修复~
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【4月韩小四跟练挑战】4月打卡第7天
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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【3个月晨练挑战】4月晨练第12天（录了一会，手机内存就不够了⊙﹏⊙）
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【板绘涂鸦第43天】打卡43
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【板绘涂鸦第91天】打卡91
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【板绘涂鸦第89天】打卡89
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【每日色卡】第10天
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【板绘涂鸦第11天】打卡11
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【板绘涂鸦第83天】打卡83
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【板绘涂鸦第25天】打卡25
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学习C4D的第七天
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【板绘涂鸦第94天】打卡94
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【板绘涂鸦第15天】打卡15
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【板绘涂鸦第82天】打卡82
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【板绘涂鸦第75天】打卡第75天
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【体态矫正】张博士教你一个动作，矫正脊柱C型侧弯
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【板绘涂鸦第42天】打卡42
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【板绘涂鸦第28天】打卡28