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京东 11.11 红包
【范李猿14天体态矫正计划】第1天(许愿良好的体态~)
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【11月健身挑战】11月打卡第10天(跟练帕梅拉有氧操,加油!!许愿腹肌薄背翘臀直腿~)
【23年7月健身挑战】7月打卡第12天(跟练帕梅拉上身+臀腿训练,加油!!许愿腹肌薄背翘臀直腿~)
【8月健身挑战】8月打卡第9天-2(跟练范李猿腰腹拉伸,加油!!许愿改善体态~)
【3个月秋冬锻炼挑战】12月打卡第12天(跟练叔贵直腿训练+Midori骨盆前倾矫正+帕梅拉全身拉伸。加油!!许愿腹肌薄背翘臀~)
耻骨高,看着都疼~
【2022年第一季度健身挑战】1月打卡第19天(跟练帕梅拉复古有氧操+腹肌杀手+全身拉伸。坚持住!许愿腹肌薄背翘臀直腿~)
【23年4月健身挑战】4月打卡第13天(跟练帕梅拉全身训练+全身拉伸,加油!!许愿腹肌薄背翘臀直腿~)
【2个月锻炼挑战】5月打卡第27天(跟练帕梅拉视频,坚持住呀!许愿腹肌薄背大长腿(ง ˙o˙)ว)
【3个月晨练挑战】5月晨练第22天(跟练帕梅拉视频,休息日也要坚持锻炼哦(//∇//))
【2022年第一季度健身挑战】2月打卡第22天(跟练帕梅拉热身有氧操+全身训练+全身拉伸。加油!!今天也是有桑桑陪伴的一天呢~许愿腹肌薄背翘臀直腿~)
【92天夏季晨练挑战】7月晨练第18天(跟练叔贵肩颈训练悦动版+静态版,加油呀,许愿腹肌薄背腹肌~)
【92天夏季晨练挑战】7月晨练第9天(跟练叔贵—肩颈训练悦动版,跟练帕梅拉—快乐有氧操+5分钟拉伸,加油呀(^_^),感觉状态好了许多,许愿腹肌薄背翘臀~)
30min🔥零基础尊巴合集,居家快乐燃脂!暴汗瘦全身~
【板绘涂鸦第3天】打卡3
【23年3月健身挑战】3月打卡第20天(跟练帕梅拉有氧操,加油!!许愿腹肌薄背翘臀直腿~)
【92天夏季晨练挑战】7月晨练第20天(跟练叔贵—肩颈训练悦动版+静态版,加油\^O^/,许愿腹肌薄背翘臀~)
【6月健身挑战】6月打卡第22天(跟练韩小四+帕梅拉有氧操,加油!!许愿腹肌薄背翘臀直腿~)
【4月韩小四跟练挑战】4月打卡第4天
【燃脂舞挑战】第1次尝试(跟练Mr彦Alex,周杰伦—甜甜的)虽然四肢不协调,但还是很努力的跟练(许愿腹肌薄背翘臀~)
【5月韩小四跟练挑战】5月打卡第28天
【3个月秋冬锻炼挑战】11月打卡第5天(跟练帕梅拉腹肌杀手+提胸美背+久坐拉伸。忘记点录像按钮了,拍个桑桑打个卡~许愿腹肌薄背翘臀~)
大腿外翻~修复~
【4月韩小四跟练挑战】4月打卡第7天
每天早上做些动作,会让你的肚子脂肪减的更快!
【3个月晨练挑战】4月晨练第12天(录了一会,手机内存就不够了⊙﹏⊙)
【板绘涂鸦第43天】打卡43
【板绘涂鸦第91天】打卡91
【板绘涂鸦第89天】打卡89
【每日色卡】第10天
【板绘涂鸦第11天】打卡11
【板绘涂鸦第83天】打卡83
【板绘涂鸦第25天】打卡25
学习C4D的第七天
【板绘涂鸦第94天】打卡94
【板绘涂鸦第15天】打卡15
【板绘涂鸦第82天】打卡82
【板绘涂鸦第75天】打卡第75天
【体态矫正】张博士教你一个动作,矫正脊柱C型侧弯
【板绘涂鸦第42天】打卡42
【板绘涂鸦第28天】打卡28