徒手练了一年的背满分十分的话能打几分。
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徒手不练腿不吃补剂，这状态应该已经接近自己的极限了吧，前后我都很满意了
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纯徒手健身充血与不充血的区别
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打磨自己的过程很疼，但最终能塑造一个更好的自己。
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我将用5秒夺走你的卧槽
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为什么我做俯卧撑的时候，他们都嘲笑我？
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团身保持20秒以上真的很难吗？
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年龄十四岁一个月 练了9个多月 这个背展背阔什么水平（看完：D
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183 江西腹肌帅哥小情男室内徒手健身 2024.9.14
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背肌的宽度，取决于你拳头的硬度。
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不提“健身”两字，证明你去健身了
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别靠近我，你身上有股背刺味。
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户外俯卧撑锻炼
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不分场地徒手也能锻炼
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我磨练的是意志，肌肉只是附属品。
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小学生纯徒手健身5个月变化
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争取11月职业赛古典正面呈现t0状态！
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俯卧撑真的可以练出好看的身材？
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那一天想坚持健身了，朋友知道后笑了，我却偷偷炼成了坚持蛊
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用俯卧撑练胸足够啦~
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生活磨灭少年梦，现实压垮少年肩。
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徒手训练真相，4个方法不再单调
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双鸟暂时离分，必有重逢之日。
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徒手训练停练一个多月的效果
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一个跟头十万八千里，但取经的路还是要一步步走
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1分24秒75个俯卧撑什么水平
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居家凯格尔运动｜是男人就每天坚持10分钟 完成4组
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你其实可以的，但是你懒惰了
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无缺点背
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生活想要埋没我，却没想到我是一颗种子。
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第一次拉引体需要注意什么
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高一新生军训已累趴
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自私一点才会知道自己想要什么。
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新手俯卧撑训练顺序｜循序渐进 慢慢变强
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时间仓促，小练一下
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你没有观众，大胆做自己。
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居家凯格尔运动，是男人就练#凯格尔运动 #躺尸哥#徒手健身
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不要轻易说出你的理想，不给别人嘲笑你的机会。
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做自己的光，不需要太亮。
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给我往上爬，不要再找借口了，越多借口只会让你变颓废
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不是有了希望才坚持，是坚持以后，才有希望