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京东 11.11 红包
CrossFit 小学生日常 | 20230417 抓举复合 / 深蹲 ,45-75kg / 划船 / 哑铃火箭推 / 波比跳
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A. EMON x 5 2 Sn Push Press + 1 Sn Balance B. EMON x 10 1 2 inch off Floor + 1 Atk + 1 Half Quad Sn C. FT 4:30 3-6-9-12 Sn D. Every 90s x 8 8-5-3-2-1-1-1-1 Squat E. 2:00 on / 1:00 off x 5 200m Row + 12 DB Thruster 10kg + Max Burpee to Target (Tot 24)
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