《减脂第七十二天》今天偷吃了羊角蜜、布朗尼、牛乳茶、小饼干！
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30天小结，坚持坚持，一两个月就能有成效
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3块5肯德基帕尼尼，减脂早餐怎么买？
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干净增肌可比减脂痛苦多了。
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多亏兄弟们，3块5的帕尼尼又买到了！
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《减脂第六十八天》一周安排一天随便吃对减脂速度是有影响的，但是更开心更轻松也很重要。
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《减脂第三十六天》珍惜每一次可以锻炼的机会
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《减脂第四十六天》偷吃小技巧你学会了？
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《减脂第四十五天》练腿日我真的太开心了。痛的很扎实。
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《减脂第七十一天》健身减肥只要努力就能看到结果，很简单的！
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《减脂第七十三天》接下来小长假，想好吃什么去哪玩了吗？
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《减脂第四十八天》这几天的进步太快了，决定彻底放松一天。
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《减脂第五十八天》之前体重不掉，现在体重一直掉！？
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《减脂第六十九天》是不是我昨天的放纵餐太干净了？
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60集/自从回归生活化饮食，都不嘴馋了，想吃什么吃什么。
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《减脂第七十六天》最后再挣扎一下，试试再减低一点！
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【180肌肉男】从 不 练 腿
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78集/放纵餐第二天要怎么吃？
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如果不知道该干什么，那就去健身吧。
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减肥51天，吃的太干净，总觉得活着没什么意思！
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你们说的1万大卡，到底是怎么吃的？
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献最多的血，吃最油的面！
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《减脂第六十四天》劝大家少吃放纵餐，虽然真的很爽！
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想吃甜食，自己做的热量可控。
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不小心吃了个放纵餐？
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《减脂第八十八天》今天恢复的很好，虽然今天吃的杂，但是量吃的不多。
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《减脂第四十三天》我知道可以不用减了，但是都开始了，就再减减吧！
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《减脂第九十天》终于只剩下十天了，今天开始恢复自律。
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oi不准在评论区叫老公，抓到就是掌嘴
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评论区不准叫老公，蟹蟹……
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减肥三十九天，今天没放纵，是吧？
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减肥23天，花一天时间恢复放纵餐带来的体重上浮。
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《减脂第九十二天》我碳水吃的不少，精神状态和运动状态都挺好。
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85集/放纵日第二天，稍微控制一下就好啦！
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一成不变的时候，尝试改变，也是也件快乐的事。
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腰喜欢这样拉伸
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放纵日你们会吃蛋白质还是吃碳水？
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《减脂第八十二天》放纵餐吃的越少，减的越快。
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16集/今天吃的，有什么是你平时不敢吃的吗？
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放纵餐 吃一顿还行，吃一天太过分了！
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51集/心态一定要好，体重涨了那一定是水分！！