京东 11.11 红包
高翻实力推100kg
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23年最后一练，直腿抓100kg，明年见
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100kg壶铃摇摆
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高抓100kg,105kg
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又来练抓
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近期，110kg高翻，100kg高抓
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高翻120kg
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练抓，100居然被压了，最近股四要多练练了
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直腿抓90kg
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高抓100kg，105kg
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100,110练练接铃
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翻140kg，翻挺120,130
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评论区打出你的高翻和弹跳高度
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高翻就是要高
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下蹲挺95，窄速拉150
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高杠深蹲200kg*2，找举重弹的感觉
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120kg抓举
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实力推55kg
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恢复恢复100kg了，110抓不起来了，真滴重
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杨康，恢复一下90kg
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翻140kg，120kg下蹲翻*3，高翻*2
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100抓举慢动作
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高翻125kg
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减了20斤，重新抓回100
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今日训练，高抓90*2，深蹲180*2，借力推100*2
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120kg抓举，200kg宽拉
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练回挺举，120kg、125kg。
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高考上岸，突破高翻130kg
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140kg窄速拉，再练个跳
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高翻动作训练
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150kg前蹲，翻挺练练调杠，回家过年了
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挺120,130kg
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各种高翻
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72.5kg实力推5*5 RPE6.5-7 停训16个月后第二次正式恢复训练
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抓举训练，70~120，状态不错
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我在B1开始尝试下蹲翻…[拳头]#功能训练#高翻#下蹲翻#爆发力#力量训练
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80kg实力推，收尾组，下的太深了后腰压力好大
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130kg挺举
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搞了下200kg窄拉，210kg也起了，不过手机居然没电了……很气，挺举小重量练练贴身
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技术跟不上力量
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挺举，170速拉