京东 11.11 红包
120kg抓举，200kg宽拉
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又来练抓
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练回挺举，120kg、125kg。
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120kg抓举
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翻140kg，翻挺120,130
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挺120,130kg
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130kg挺举
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高杠深蹲200kg*2，找举重弹的感觉
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高翻120kg
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恢复恢复100kg了，110抓不起来了，真滴重
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100kg翻挺连招
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140kg窄速拉，再练个跳
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高抓90*2 100*1
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杨康，恢复一下90kg
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抓举120kg，没风扇没空调，桑拿房举重
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高翻实力推100kg
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搞了下200kg窄拉，210kg也起了，不过手机居然没电了……很气，挺举小重量练练贴身
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深蹲220kg，200kg*2
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减了20斤，重新抓回100
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前蹲180kg
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高抓100kg,105kg
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100抓举慢动作
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105抓举拿下，终于能把自己抓起来了……
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康复第二练，105kg下蹲挺努力中
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挺举，170速拉
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感冒了，状态差😢抓举
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7.26铅球14米2，抓举90kg，卧推100kg
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高翻125kg
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挺举调动作，还是抓举练着舒服(￣∇￣)
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日本49kg女子业余赛精彩集锦
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抓举训练，70~120，状态不错
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100,110练练接铃
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40kg负重臂屈伸
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挺135kg，艰难进步中
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抓挺合一 小命归西！
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100kg高翻*2
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抓举125kgpr，直腿抓100kg
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112.5kg抓举，125kg壶铃摇摆
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抓举加挺举一起瞎练，自学半年感觉进步好慢......有无大佬指教下动作，求求了
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190kg前蹲
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今日训练，高抓90*2，深蹲180*2，借力推100*2