鱼式做不好？肩胸不开的，可以这样练习。
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倒立基础练习二，核心力量练习，3分钟大汗
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体式不练就退步
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核心和屈曲练习——好玩
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伸展带辅助练习四柱，等找到发力点以后，再去掉伸展带
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通过这个练习，找到倒立弓背的感觉
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超燃的核心练习
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手倒立基础练习，3 分钟累趴
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这个体式怎么做？简单易学。
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灵活手腕和肩膀的练习
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肘倒立幻椅练习方法
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消除副乳，穿吊带更好看。每天每个动作30个，做三组。
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踢手腕练习——腹部吸不住大腿
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秋天第一次户外拜日式练习
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腰腹力量练习
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爆笑版落地天使口令（无基础请勿模仿）
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阳康后恢复性练习，或者健身新人，可以做高脚杯深蹲
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核心练习——战胜√懒惰
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一条围巾开肩，提升气质
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网红龟式变体练习
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头倒立凹造型
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平衡与力量，练就一个字，需要坚持
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倒立太空步
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核心力量练习——需要力量与前屈的平衡
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一起来耍个帅吧——内有练习过程
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头倒立转鹤禅
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户外倒立，总觉得加滤镜不如原图好
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每日拉伸
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第一次练习，秒倒
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花瓶式口令跟练版，跟着练就解锁了
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倒立扭转，健身瑜伽八级体式
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#在家健身 #核心力量
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头肘倒立慢起练习
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这样的肘板撑，一起来坚持30秒吧！
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洗完头发练核心，音乐难搞哦，好容易下载的
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肘倒立欣赏《将进酒》
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励志语录，下次坚持到听完
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站得高前屈练得好
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臀腿练习，练了5分钟，剪辑1分多，可以跟练哦
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手腕练习（一）——系列练习
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减脂第6种——臀腿练习