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13min晨起拉伸瑜伽 激活身体 改善僵紧
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60分钟基础哈他瑜伽,力量和伸展结合的综合训练,全程口令跟练!
43分钟流瑜伽 | 塑形瘦身 | 提升新陈代谢 | 排毒减压☆☆☆
14min肝经疏通 通畅气血 改善睡眠
10min热汗流瑜伽
8min脊柱流动 缓解身体僵紧感 早晚练习 效果更佳
13min|脾胃经疏通 养护身心 排毒养颜
今天是温柔七~
7min跟练改善胸椎曲度变直
一个人露营,蒸桑拿,做瑜伽。
7min跟练 晨间瑜伽 激活身体 唤醒能量
5min肩颈自救|快速缓解肩颈腰痛 办公室瑜伽
1个动作改善圆肩 墙壁开肩
12min肝胆排毒瑜伽跟练|深度拉伸|放松助眠
无痛解锁一字马-0基础解锁 | 14min跟练精讲版
一个动作通畅气血
拉筋的黄金动作,每天3分钟,从头拉到脚,真的太舒服了!
近视每月狂减300度!10天恢复视力5.3!实操全集
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柒
道家不传之秘 谁用谁知道
30min 阴瑜伽|平衡全身经络 拉伸放松 零基础居家跟练
8min跟练 腰背理疗瑜伽 改善腰肌劳损 缓解腰背疼痛
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4min直腿跟练 新手友好 扁平足必练
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养肝就是养命,两个动作100下,疏通肝经又开胯,身体越来越好
睡前撅屁股2分钟,打通全身堵塞,疏通心肺和肝经,气血通畅真舒服
每天蹲3分钟,胜过百步走,调脾胃提肾气,让你腰腿强壮肾气足
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第132节:呼吸功能解剖
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14岁初中生的运动日记-Day33