三个动作减掉小肚腩！！平坦小腹、强化核心
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你连身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人？冲吧！！！小伙子
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腿粗？腿弯？小肚腩？就这样练！
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普拉提小球超虐腹🔥马甲线速成练习过程中，腹部核心收紧，避免腰椎代偿，通过普拉提小球增加不稳定性，更好的锻炼目标肌肉。每一次呼气用力，吸气还原
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为所有、尽所能、为不凡、突破极限！
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40多天，我瘦了22斤，减脂Vlog来啦～给大家看下我一天完整的饮食和训练～