京东 11.11 红包
如何利用弹性发力，放松与紧张的关系
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筋骨结构功能性构建
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他强任他强：太极/八卦/西斯特玛不给力点训练二
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向重庆特警总队张教官学习请教摔跤技术
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粘黏连随，意识摸推
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太极拳里关于“妄动”与“顶”，大家看看咱平时练习是否经常出现
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“气”与呼吸，借假修真2：西斯特玛SYSTEMA/传统武术中呼吸与意识对恐惧与紧张的影响
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站桩的过程中不能一味追求“境界”，最基础的“筋骨”功能结构应该建立
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形意拳，太极拳，日常基本功盘练
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太极拳八法之掤、捋、挤、按，劲力分享
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参加2022年全国武术兵道锦标赛，剪些片段，留个纪念
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关于松腰凸命门——国术馆传人解析松腰的意义和方法分享
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第一次玩这个，武术短兵，武术器械，感谢宋老师
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适合新手玩家的太极拳运动模型训练
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太极拳推手素养分享：拔根技术
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“一羽不能加，蝇虫不能落”，听劲觉知小练习分享
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不从武术中学习暴力，而从暴力中学习武术
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自由盘架～在太阳下抖抖筋骨
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浅析不断劲
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日常练习随剪
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内家拳-中国传统哲理思想在武学体系中的实践
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何为劲？练习传统武学绕不开的话题
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以太极拳云手和白鹤亮翅为例分享内家拳肩胯相合拳理
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经典功法，松腰蹲墙功分享
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内家拳学：敛劲入骨，神意内敛概念分享
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太极拳舍己从人是四两拨千斤的基础
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“松”与听劲觉知，一个简单动作可以帮我们自查身体用力习惯的内耗
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形意拳经典模型：“出如钢锉，回如钩杆”拳理解析及实践思路
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“发”不出，是因“拿”不好，太极推手“拿”劲之虚实分享
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玩太极“神功”的后果～今天的搓衣板很顶脚
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两个可能可以帮助缓解疼痛的心法
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“周身一气”概念分享，过于较真形式，反而容易被形式束缚
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“借力打力”概念分享
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过去无可挽回，未来可以改变
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“凡外重者内拙”
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形意拳钻拳，力发于肾！非常霸道，一拳击倒。
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形意拳三手炮对练经典攻防模型单拆配合演示（二）：鹰捉偏捋摞手崩
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起势～太极拳基本功——上下运动模型建立分享（节节贯穿）
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一种看似“神奇”的喂劲游戏
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新的一年从吐故纳新开始
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零强度定向互动练习“揉泥鳅”