京东 11.11 红包
如何成为双开门·背才是训练关键
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背部增宽训练（针对大圆肌）
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练了一年臂围终于33了，兄弟们
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健身不展背，训练算白费，怎么展背才能又大又宽呢，这个视频教会你。
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练胸 三个动作就够了
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肩膀练宽，拯救头大肩窄变双开门冰箱（居家训练）
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单纯引体向上练出来的背。
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每天，拉一天的引体向上
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自然健身别折腾！！！！！
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300KG杠铃划船
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背全练后束上去了…
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三分化真不需要练那么狠
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65kg的背是什么样的？
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男生卧推20kg很菜很丢人吗
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为什么我不练胸肌了
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只练引体向上的背是什么样的
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想多了全是问题 做多了就是答案
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不追求大肌肉，觉得这样就够了。
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明明训练很刻苦，但是肌肉不涨，应该是这几个原因哦
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健身男生手臂围度突破40，在不同人眼中都什么样
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典型的正面强，背部弱。
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健身8个月和健身5年的对比。回想当年有多么想要我现在的肌肉，如今终于达到了，但现在又不想止步于此
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只拉引体向上练出的背是怎样的？
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三点就能看得出你的胸肌天赋
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突破爱好者的第一道门槛
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这就是脂包肌在冬天带给我的底气
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手臂肌肉的四种类型，看看你是哪一种
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我再说一遍，练背这块我无敌，江浙沪谁不服啊，来碰一碰！
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41cm的脂肪臂和普通人的手臂有多大差别
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徒手增肌最快的方式是什么？
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练背｜最烂的3个动作（新手&中手篇）
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这是什么梗：双开门冰箱
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抱怨健身进步慢之前，看看这个视频…
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又是想退卡的一天
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想增肌你就必须得知道啊，不然增锤子嘞
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背阔连到了腰上
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练胸｜最烂的3个动作（新手&中手篇）
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肩部训练分享
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哑铃划船详解
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练的菜就别一张图来回发普通又自信了
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冬天训练肯吃苦，开春猛如虎