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【请你自重fitness】15分钟 全身拉伸 舒展放松身体 缓解紧张酸痛 重启身体
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15分钟 家庭运动视频,本期为全身拉伸跟练。 拉伸的重要性其实更甚于运动训练本身,可以有效缓解训练引发的肌肉酸痛、以及日积月累的筋膜粘连。拉伸让身体更加轻松、舒服,也可以在一定程度上改善体态。这期全身拉伸可以作为运动后的充分拉伸、或者睡前的拉伸放松,有需要的伙伴可以跟练起来~ 运动治愈人生,希望大家因健康而散发光彩,跟练结束的朋友们记得在评论区打卡记录哦。
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