V
主页
【请你自重fitness】20分钟 跳绳HIIT组合 趣味跟练 无线跳绳 暴汗有氧 超强刷脂
发布人
20分钟 家庭运动视频,本期为跳绳和HIIT的高强有氧组合跟练。 相较于跑步等有氧运动,跳绳的减肥效率更高,燃脂刷脂更快,有线或者无线的跳绳均可。本期跟练将跳绳和HIIT高强度有氧结合起来,燃脂效率更高,有需要的朋友们可以练起来~~~ 运动治愈人生,跟练结束的朋友们记得在评论区打卡记录哦。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【甩掉肚腩】这样跳绳,燃脂更快,新手可练
高效燃脂!40分钟800卡全身瘦身HIIT训练,全身暴汗 燃烧你的卡路里!( Renan Gonçalves)
【每天一次】最高效的跳绳减脂方法,强化核心不伤膝,新手友好
跳到膝盖报废?比跑步还燃脂的减肥运动,这样跳瘦的最快!
【暴汗挑战】HIIT 35分钟 450大卡燃脂跳绳(自用,侵删)
【请你自重fitness】30分钟 跳绳燃脂跟练 无线跳绳 持续有氧 暴汗刷脂
全球公认的跳绳燃脂方法,一周见效
跳绳跟练|30分钟·间歇式跳绳·全身燃脂·超燃歌单·快速掉秤
20分钟清晨空腹暴汗燃脂|提高代谢
【硬核跟练】混合模式!55分钟高强度|+力量|+跳绳|+HIIT|快速消耗500卡!「TIFF x DAN」
超强燃脂!快速紧凑10分钟跳绳HIIT Workout
【进来跳绳】公认最有效的Hiit跳绳法!跟着我 10分钟超强刷脂 完全停不下来!一遍暴汗!
50分钟跳绳全程跟练,热身+跳绳音乐+拉伸,音乐为环绕音,带好耳机,感受这场视听盛宴吧!希望我的音乐可以让你在运动/跳绳/跑步的道路上不那么孤单,
30分钟跳绳跟练,夏天减肥这样练,身上肥肉咔咔掉
【健身】超燃脂!高间歇训练+跳绳训练 有氧无氧结合 High Intensity Jump Rope Workout
BIGBANG系列的30分钟跳绳音乐完整版跟练,节奏绝了
35分钟跳绳HIIT 450大卡燃脂挑战(keep录屏自用)
【请你自重fitness】10分钟 俯卧撑从0到1 零基础入门 增强胸臂 无器械 新手友好
40分钟地狱级暴汗燃脂|高强度间歇训练,高效燃脂含热身拉伸组间休息,新手慎入
暴汗2000次燃脂跳绳|嗨爆五月天|安小雨
30分钟暴汗燃脂跳绳跟练-八首歌(包含热身拉伸 15个脚花)
华语流行3000次燃脂跳绳|卡点暴汗
【请你自重fitness】15分钟 腰腹塑形跟练 腰间燃脂去赘肉 全程站立 无器械 无跳跃
帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧|内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
新手居家刷脂天花板!15分钟无绳跳绳1遍暴汗!动就vans儿
30分钟暴汗跳绳 有氧+增肌组合训练
6000次刷脂跳绳🔥全程卡点不间断
【跳绳*KPOP歌单】瘦成闪电之进阶版40分钟燃脂跳绳训练|T-ara NewJeans ITZY IVE SUPERJUNIOR BLACKPINK
30分钟跳绳跟练,快速燃脂,有绳无绳通用
初学者自用无绳跳绳跟练
新手,大体重跟练!热身,跳绳,抻拉~膝盖友好
【46分钟横屏】加强版间歇性跳绳跟练,暴汗燃脂瘦全身。肥肉咔咔掉
自用Keep20分钟k4跳绳HIIT
【TIFF x DAN】20分钟有氧HIIT跳绳减肥锻炼
4000次刷脂跳绳🔥快乐卡点不间断
【Rachel Gulotta】20分钟跳绳HIIT燃脂训练
1000次间歇跳绳|甩掉腹部脂肪瘦肚子
Keep 5000次无绳跳绳跟练 录屏自用
你永远可以相信间歇跳绳!真的太燃脂啦
【请你自重fitness】7分钟 清晨唤醒运动跟练 提神消肿 代谢燃脂 活力一整天