高翻+架上挺+炮筒转体+三点支撑划船
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后蹲+宽拉+卧拉+侧支撑划船
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高翻借力推+架上直腿翻+药球砸地+三点支撑划船
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高抓+垫铃宽速拉+潘德雷划船+GHD向心北欧挺
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锁骨还是没抗住压
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直腿抓+悬垂宽速拉+潘德雷划船
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悬垂高翻+借力推半挺混合+单腿山羊挺身
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高抓+垫铃宽速拉+潘德雷划船+药球砸地
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前蹲+实力推+窄拉+泽奇保加利亚蹲
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人菜瘾大
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随便吧
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后蹲+悬垂宽拉+颈后宽挺蹲
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高抓+宽提拉+哑铃划船
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高抓+悬垂宽速拉+潘德雷划船
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后蹲+宽拉+颈后宽挺蹲+引体
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I’d rather be famous instead
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不确定，再看看
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受不了了
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今年就练到这里吧，毫无进步的一年
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成年人就得懂得克制，但小孩有蛋糕吃
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前蹲+实力推+窄拉
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这个健身房就我没本领
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后蹲+宽拉+海豹划船+颈后宽挺蹲
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flu game
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比简单健更累一点
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前蹲+实力推+窄拉+死虫式
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这个问题的关键是要找到关键的问题
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becoming a supple 西伯利亚企鹅狗
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育人先育己
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悬垂高抓+悬垂宽提拉+旋转爆发力训练
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后蹲+宽拉+卧拉
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So who am I offending now
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没话讲
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正是修行时
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耻骨联合抗击打训练
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举重阿甘-汉普顿·莫里斯。他的笑容让无数人动容，12 岁开始从家里的车库跟随父亲练习举重，20 岁的他成为美国首位登上了奥运会举重领奖台的运动员，创造历史。
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有没有吃了就能举300kg的药 真不想练了
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曾经的荣誉成为压垮他的重负，明明世界第二，却哭着向我们道歉！
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前蹲+实力推+窄拉
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三天打鱼二十七天晒网
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锁骨抗击打训练