线上学员Kevin，推举42.5kgx9，进步2.5kg，前几个还有点没推到位，得完全推上去进肩
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线上学员子彬，推举62.5kgx9，进步2.5kg，今天的起杠不错
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线上学员Kevin，推举新极限55kg，进步2.5kg，是比较艰难了，暂且维持～
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线上学员吉鹏，推举72.5kg8个，进步2.5kg，今天下落幅度又有点浅了，最好是能落到下巴的高度～
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线上学员夏总，推举45kgx8，进步2.5kg，最近推举找到点斜下斜上的感觉了
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线上学员吉哥，推举50kgx5组1个，进步3组，第一组没推好，重心还有点晃，第五组比第一组推得快
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线上学员小卢，推举50kgx13个，没推到位，顶部没有锁定，下次要改
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线上女学员小真，卧推57.5kgx2x2，进步2.5kg，下个月初应该可以推到60做组
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线上学员Kevin，推举30kgx17个，最后一个别边走边推
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线上学员锦辉，推举50kgx8，进步1个，身体前探多了，杠铃后推少了，整体有点重心前移了，还不够好，稳妥起见再维持一次～
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线上学员锦辉，推举52.5kgx5，进步2.5kg，跟卧推一样，推到最后没力的时候容易推直
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线上学员小赵，窄卧推92.5kgx9，进步2.5kg，今天做组状态还不错，早知道多推一点容量了
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线上学员小雷，推举维持80kg，热身也不热，直接就推80，该不会是想把自己肩给搞伤吧
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线上学员小涂，硬拉85kgx11个，进步5kg，锁定膝盖还有点弯，每一个都要完全锁定哦～
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线上学员小雨，推举65kgx3x3，进步5kg，后仰有点多了，腹部别忘记绷紧哦
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线上学员子诚，窄卧推70kgkgx9组1个，进步2.5kg，斜着推上去的都挺顺，个别还是有推直的比较难
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线上学员小杰，推举60kgx3组1个，推直了，其实大部分推的动作都要斜下斜上的
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线上女学员小婷，硬拉120kgx2组1个，进步2.5kg，赛前小目标达成
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线上学员锦辉，窄卧推新极限97.5kg，进步2.5kg，即将到100kg，加油
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线上女学员小真，深蹲95kgx3组1个，进步2.5kg，下落撞了一下保护架，有点破坏张力了
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线上学员小野，硬拉155kgx7，进步5kg，容量又补上来一点，继续努力
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线上学员小潘，硬拉140kgx5，rpe9，进步1个，现阶段传统动作还是比相扑好，重量也超20kg，继续一起练～
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线上学员泽宇，卧推70kgx7，进步5kg，终于让发视频了，争取早日卧推追上小彩！
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线上学员小天，深蹲新极限160kg，进步2.5kg，真极限，蹲得太深了
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线上学员嘉辰，硬拉150kgx2组1个，进步5kg，不错，下次继续加
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线上学员小然，卧推122.5kgx5组2个，进步2.5kg，第一个启动推直，另外几组也有一些小问题，总体还不够好
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线上学员小舟，窄卧推65kgx7，进步2.5kg，窄推作为辅助训练就不冲大重量了，继续做组就行～
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线上学员锦辉，窄卧推新极限92.5kg，进步2.5kg，今天不错，还能有些余力，下次95
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线下学员我爸，硬拉112.5kgx5，进步2.5kg，但今天拉得不太好，得多稳定稳定
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线上学员小天，深蹲新极限152.5kg，进步2.5kg，争取到下个月能逐步蹲到160
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线上学员小韩，卧推82.5kgx8，rpe9，进步1个，下次硬拉不要纵欲过度哦
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线上学员小卫，深蹲130kgx2，进步2.5kg，不错，看速度，下个月140做组稳了
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线上女学员柯柯，停胸卧推52.5kg，今天动作真的不错
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线上学员钉子，窄卧推新极限110kg，进步2.5kg，底部有一丢丢弹，但整体还算控制，今天相扑也适应了不少，还可以
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线上学员夏总，卧推92.5kgx5组2个，进步1组，终于完成5组了，不容易，下次95先轻松一点～
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线上学员小沈，卧推新极限112.5kg，进步2.5kg，不错，还有余力
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线上女学员小真，深蹲97.5kgx2组1个，进步2.5kg，再适应一次就可以上100
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线上学员小利，卧推95kgx10，rpe8，进步5kg，不错，余力比较多，下次100做组
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线上学员小辛，卧推90kgx8，进步1个，今天腿还有点酸，有点影响起桥，虽然也没什么桥
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线上学员James，卧推新极限107.5kg，进步2.5kg，今天轻松，甚至还停胸了
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线上学员小笑，硬拉130kgx3x5，完全恢复，下次可以进步一点了