线上学员钉子，窄卧推新极限110kg，进步2.5kg，底部有一丢丢弹，但整体还算控制，今天相扑也适应了不少，还可以
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线上学员小利，卧推95kgx10，rpe8，进步5kg，不错，余力比较多，下次100做组
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线上学员泽宇，卧推70kgx7，进步5kg，终于让发视频了，争取早日卧推追上小彩！
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线上学员小黄，最近太忙，一个月没硬拉了，热身200kg就能看出来今天极限大概210kg的，不应该拉这个215的，要听教练的劝呀
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线上学员乔阳，深蹲新极限160kg，进步20kg，底部还是有一些粘滞的，之后辅助间歇蹲加上
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线上学员小涂，窄卧推42.5kgx11个，进步2.5kg，现在极限应该有60kg了，下次试试
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线上学员小卢，窄卧推92.5kgx10，进步2.5kg，最近上肢力量涨了不少，再练一段时间衣服估计穿不下了
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线上学员子彬，卧推极限137.5kg，比上次快了一点，但还不够快，直接140还不太稳，再适应一轮比较好
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线上学员小乾，窄卧推125kgx10，进步2个，不错，去世组一路从100kg做到现在，很强
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线上学员泽宇，深蹲新极限122.5kg，进步2.5kg，上次太忙，状态好差，一百都没蹲起来，今天歇好了，算是正常状态
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线上学员小潘，无腿卧推82.5kgx3，进步2.5kg，但比预计次数推得少了，两周没练，力量还是掉了一点，下次得维持了
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线上学员James，深蹲新极限170kg，进步10kg，不算很难，下次可以尝试做做组
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线上学员小天，深蹲新极限160kg，进步2.5kg，真极限，蹲得太深了
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线上学员小冰，硬拉160kgx3，进步2.5kg，这一轮三合一很成功，蹲推也都涨了一点
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线上学员小然，卧推122.5kgx5组2个，进步2.5kg，第一个启动推直，另外几组也有一些小问题，总体还不够好
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线上学员钉子，深蹲150kgx2组1个，进步2.5kg，这个重量该维持消化一个月了，提高动作质量
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线上学员子彬，推举62.5kgx9，进步2.5kg，今天的起杠不错
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线上学员申哥，窄卧推142.5kg，恢复2.5kg，继续努力，目标下个月恢复到接近150
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线上学员小诚，卧推70kg，今天胸还酸着就直接练了，状态不太好，下次还是要休息到完全恢复再练
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线下学员我爸，卧推新极限72kg，进步2kg，很艰难，轨迹比较漂移了
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维塔利快速增重至143kg
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线上学员小雨，无腿卧推新极限115kg，进步5kg，又推直了，这是最最常见的问题
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线上学员James，卧推新极限107.5kg，进步2.5kg，今天轻松，甚至还停胸了
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线上学员小潘，无腿卧推80kgx8，进步1个，不过还是老问题，下落速度太快了
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线上学员伦杰，窄卧推105kgx2组1个，进步1组，第一组没推好，半程推直，都有点二次下落了
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线上学员锦辉，窄卧推新极限97.5kg，进步2.5kg，即将到100kg，加油
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线上学员小胡，推举57.5kgx8，进步2.5kg，第一个推过头了，重心没稳住
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线上学员小舟，窄卧推65kgx7，进步2.5kg，窄推作为辅助训练就不冲大重量了，继续做组就行～
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线上学员小杨，窄推新极限110kg，进步5kg，还有一点余力，大重量可以偶尔状态好的时候试一下～
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线上学员吉鹏，卧推112.5kgx5组2个，进步2组，还不错，最近卧推很上道
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线上学员赵哥，卧推92.5kgx7，进步1个，又是疲劳的一天，状态一般，后续又要出差了，这么忙啊
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线上学员小俞，卧推122.5kgx5组2个，进步1组，下次可以减载一下缓解疲劳了～
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线上女学员小真，深蹲97.5kgx2组1个，进步2.5kg，再适应一次就可以上100
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线上学员小超，深蹲新极限170kg，进步20kg，这一个月容量堆的不错，预计极限有180了
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线上学员小赵，窄卧推92.5kgx9，进步2.5kg，今天做组状态还不错，早知道多推一点容量了
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线上学员小舟，卧推67.5kgx7，进步1个，真就一个一个推进
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线上学员小韩，无腿卧推102.5kgx5组1个，下次可以恢复正常有腿卧推，但还是稳稳的加重，比较久没练了
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线上学员子诚，窄卧推70kgkgx9组1个，进步2.5kg，斜着推上去的都挺顺，个别还是有推直的比较难
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线上学员小袁，卧推105kgx5组2个，进步5kg，还有一点余力，下次继续加～
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线上学员Kevin，推举42.5kgx9，进步2.5kg，前几个还有点没推到位，得完全推上去进肩
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线上学员志超，深蹲120kgx10，进步1个，终于完成10个了，可以上一轮大重量～