线上学员小雷，推举维持80kg，热身也不热，直接就推80，该不会是想把自己肩给搞伤吧
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线上学员小雷，推举72.5kgx10，rpe8，进步2.5kg，比较轻松，说不定最近能顺利推到80做组
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线上学员小林，推举维持52.5kg，比上次快一点，因为没推直，但喝酒状态还是不太好...
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线上学员锦辉，推举50kgx8，进步1个，身体前探多了，杠铃后推少了，整体有点重心前移了，还不够好，稳妥起见再维持一次～
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线上学员Kevin，推举新极限55kg，进步2.5kg，是比较艰难了，暂且维持～
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线上学员小和，推举极限30kg，贴脸不太够，下落也是，不要害怕杠铃撞脸
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线上学员吉鹏，推举72.5kg8个，进步2.5kg，今天下落幅度又有点浅了，最好是能落到下巴的高度～
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线上学员小彩，推举47.5kgx6，进步2.5kg，推得还有点直，进肩没到位
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线上学员小胡，推举57.5kgx8，进步2.5kg，第一个推过头了，重心没稳住
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线上学员Kevin，推举42.5kgx9，进步2.5kg，前几个还有点没推到位，得完全推上去进肩
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线上学员夏总，推举45kgx8，进步2.5kg，最近推举找到点斜下斜上的感觉了
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线上学员申哥，卧推维持140kg，状态状态不好被压，今天又起来了，还是状态有点浮动
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线上学员子彬，推举62.5kgx9，进步2.5kg，今天的起杠不错
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线上学员小姜，深蹲维持120kg，比上次蹲得深了一点，起来的速度略快了一点，再适应一次！
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线上学员泽宇，硬拉维持140kg，比上次拉得好多了，今天既没有顶杠，也贴紧了身体，还行
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线上学员小雷，硬拉205kgx8，恢复5kg，硬拉算是完全恢复了，不错
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线上学员小和，卧推新极限75kg，进步5kg，不错，依然速度比较快，等推到80再开始下一轮容量～
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线上学员小黄，最近太忙，一个月没硬拉了，热身200kg就能看出来今天极限大概210kg的，不应该拉这个215的，要听教练的劝呀
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线上学员小雷，深蹲220kgx2，恢复10kg，还差40kg完全恢复，继续努力！
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线上女学员小婷，深蹲恢复80kg，可以开始涨涨体重了，52公斤级比较好～
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线上学员Kevin，推举30kgx17个，最后一个别边走边推
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线上学员小姜，无腿卧推极限维持80kg，速度还行，按理来说，应该能推个第二组
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线上学员小苏，间歇蹲恢复80kg，停顿时间略短了一点，再维持一次～
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线上学员小袁，减载深蹲200kg，再过一段时间就不忙了，现阶段先维持～
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线上学员小雨，推举65kgx3x3，进步5kg，后仰有点多了，腹部别忘记绷紧哦
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线上学员吉哥，养生推举40kgx10，最近柔韧性好不少，可以推到顶了
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线上学员小豪，深蹲极限维持145kg，今天蹲得不错，速度比较快，下次可以蹲150
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线上女学员小贾，小桥卧推80kgx2组5个，快赶上以前大桥的做组重量了
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线上学员吉鹏，推举85kg差一点起来，卡半程了，还是应该正常做组啊，大重量并不稳定的
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线上学员小耿，深蹲维持180kg，上课一整天，忙里偷闲挤时间练的，生意兴隆啊
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线上学员子彬，卧推极限137.5kg，比上次快了一点，但还不够快，直接140还不太稳，再适应一轮比较好
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线上学员小黄，窄卧推80kgx5，进步5kg，做功距离真的长
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线上学员小雷，硬拉215kgx7，进步1个，说了别熬夜看球，不然就拉完8个了
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线上学员小姜，深蹲恢复115kg，稍微维持几次，等幅度下去和速度起来
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线上学员小庞，深蹲新极限205kg，进步2.5kg，很艰难了，暂时维持一阵子～
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线上学员夏总，卧推100kg，停练一个月，然后练了两次，卧推差不多恢复了
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线上学员小诚，卧推70kg，今天胸还酸着就直接练了，状态不太好，下次还是要休息到完全恢复再练
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线下女学员高猫猫，卧推维持55kg，听口令还是难了不少
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线上学员小潘，负重30kg高脚杯间歇蹲x14个，第一个重心压的靠后了，有点不稳
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线上学员小源，硬拉145kg，腿力还是差一点，得靠做容量来补足，大重量就之后少做一点～
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线上学员小宁，负重90kg挺身x11个，进步5kg，腰腹力量大涨