V
主页
【10分钟燃脂塑形跟练】新手自重力量臀腿训练
发布人
最基础的就是最好的! 新手先学会控制的身体 别光想着减肥瘦腿… 有肌肉有力量的腿才是好腿! 对于健身新手来说 什么时候不把健身和减肥划等号 才是真的开始入门了
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
新手练背|做好这4个基础动作就够了!最基础的就是最好的
10分钟瘦臀腿7天见效梨形身材必练提臀瘦腿 瘦大腿 提高臀线练出翘臀小基数臀腿塑形改善臀凹陷
臀腿训练 原速原声
假期宅家健身偷偷变强!女生专属训练动作 壮汉勿靠近
哑铃臀腿|20min跟练,臀腿塑形与力量提升,有动作要点讲解,适合新手
你为什么越减越重?身高160体重100斤左右进
健身房深蹲硬拉臀腿训练。
核心意识养成|9个缓解久坐腰部疲劳的垫上动作【久坐族必备神器】
晶晶健身丨2024.09.06丨周五 晚课丨臀腿力量训练回放 #晶晶健身 #晶晶运动健身直播回放#晶晶力量训练跟练
新手想做力量训练,不举杠铃行不行?最适合初学者的杠铃平替
【晶晶力量塑型完整版回放】9月12日周四早上 肩背训练 负重力量 哑铃壶铃无氧塑型丨减脂塑型代谢提升紧致线条【竖屏】 可投屏
如何把胸练的紧致?
【kaykay】🔥45分钟全身力量训练🔥哑铃10kg*2循环+自重锻炼🔥暴汗燃脂塑形瘦身💦🔥居家健身减肥运动🔥
随便练练
今天穿新衣训练
还得是传统,舒服!
Vlog | 下肢推训练 适合涉及跑跳运动的下肢推训练
【晶晶力量塑型完整版回放】9月22日周日晚上 肩背训练 负重力量 哑铃壶铃无氧塑型丨减脂塑型代谢提升紧致线条【竖屏】 可投屏
举铁小姐姐的日常训练Vlog/女生上肢力量【胸背部训练】今天在健身房遇到一般爱健身的朋友、好欢乐的一次训练~
【塑形】30分钟臀腿训练,提升力量,减脂增肌,居家原地可做
现在高三了,没什么时间训练
跨越90公里去训练我都学到了哪些力量举训练干货?深蹲骨盆眨眼、重心前倾、股四启动不够、硬拉锁定速度、”这些我都有了答案了!大佬的讲解都在视频里了
新手练背全过程超详解
如果告诉你们健身不能减肥、你们还会去坚持吗?学会带着思考去训练、一直坚持健身的秘诀是:理解+热爱 不管什么运动、只有开始享受其中才会快乐、而快乐才能一直坚持!
【晶晶力量塑型完整版回放】9月25日周三早上臀腿训练 负重力量 哑铃壶铃无氧塑型丨减脂塑型代谢提升紧致线条【竖屏】 可投屏
费教练健身丨2024.09.07丨周六丨臀腿训练丨 无广告 #费教练健身教学回放 #费教练健身
牛北北-高尔夫练习
对健身新手很友好的5个肩胛激活训练,安全易学
仅需一对哑铃,三周内练大你的手臂!
核心床Reformer|臀腿训练
【塑形】20分钟拉伸,从头到脚,拉长韧带,动作简单,不重复
女生练建力到底会不会壮成大猩猩吓死人?/长期练大重量的女生男生真的打不过么~~~我终于盼来了我的新计划、9周力量举训练计划、期待新的进步!
【塑形】15分钟臀腿训练,提升臀线,紧致大腿,丰盈臀肌,需哑铃
臀腿训练前做这个热身激活,臀部酸感十足
【塑形】13分钟臀腿训练,提升臀线,紧致大腿,快速翘臀
让硬拉升级的背部辅助训练
【FitnessFAQs】自由重量和自重最好的训练动作
10分钟髋关节活动度锻炼+20分钟哑铃弹力带臀腿训练
你为什么开始健身?又是因为什么而放弃的?/超过50%的人会在开始健身的6个月内退训!
髋关节稳定性/臀部激活 下肢力量训练必做【臀部酸爆系列】