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Vlog | 下肢推训练 适合涉及跑跳运动的下肢推训练
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适合涉及跑跳运动的下肢推训练训练计划: 1.悬垂翻60kg 4组 每组5个 2.六角杠铃硬拉70kg+cmj 3组 每组硬拉5个 cmj5个 3.分腿蹲80kg 3组 左右脚各5个 4.泽奇蹲90kg 3组 每组3个 创作不易,各位看官老爷别忘了一键三连;)
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