自用丨34分钟丨100-160斤丨中强度-有氧燃脂健身操丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨33分钟丨140-200斤大基数丨有氧燃脂健身操丨低强度丨全程站立丨不伤膝盖丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨30分钟丨120-200斤大基数丨有氧燃脂走丨无跑跳丨burpeegirl
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自用丨31分钟丨100-200斤丨有氧+无氧丨中强度燃脂操丨大基数进阶丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨body project
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自用丨20分钟丨140-200斤丨HIIT丨有氧燃减脂操丨不伤膝盖丨全体重适合丨无器械丨body project
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快运动，12分钟儿童健身操，简易燃脂操
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自用丨20分钟丨160斤内丨有氧+抗阻燃脂操丨全体重适合丨器械-小哑铃丨Burpeegirl
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自用丨33分钟丨140-200斤大基数丨有氧低冲击燃脂操丨大基数进阶丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨35分钟丨140-200斤大基数丨有氧燃脂健身操丨低冲击丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨30分钟丨120-200斤大基数丨有氧低冲击燃脂操丨针对腰腹下肢丨全体重适合丨无器械丨burpeegirl
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自用丨37分钟丨140-200斤大基数丨红+黑-有氧低冲击燃脂健身操丨全程站立丨无循环踏步丨无重复动作丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨40分钟丨100-200斤丨有氧燃脂健身走/跑丨低冲击丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨40分钟丨140-200斤大基数丨侧步-有氧燃脂健身操丨低冲击丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨38分钟丨170斤内大基数可丨中强度-高燃搏击燃脂操丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨30分钟丨140-200斤大基数丨有氧燃脂操丨全程站立丨无跑跳丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨30分钟丨140-200斤大基数丨有氧燃脂操丨针对腰腹上肢丨全程站立丨膝盖友好丨无踏步、无深蹲、无重复动作丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨30分钟丨140-200斤大基数丨有氧燃脂走&跑丨低冲击丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨45分钟丨100-150斤丨有氧低冲击燃脂走丨小碎步+搏击操丨全程站立丨膝盖友好丨无深蹲丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨25分钟丨低强度丨有氧燃脂健身操丨140-200斤大基数丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨26分钟丨高能HIIT丨无氧+有氧燃脂健身操丨腿+核心丨全程站立丨无器械丨body project
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自用丨45分钟丨中强度-HIIT-有氧塑型燃脂操丨160斤内大基数丨全程站立丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨22分钟丨300斤大基数丨有氧健身操丨超轻松丨全程可站可坐丨膝盖友好丨body project
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自用丨30分钟丨120-200斤大基数丨侧步-有氧燃脂健身操丨低冲击丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨24分钟丨140-200斤大基数丨低强度-有氧燃脂健身操丨全程站立丨膝盖友好丨无深蹲丨无弓步丨含拉伸丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨35分钟丨170斤内大基数丨有氧燃脂健身操丨低强度丨全程站立丨含拉伸丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨40分钟丨140-200斤大基数丨有氧低冲击燃脂走丨无跑跳丨无深蹲丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨63分钟丨100-160斤大基数丨有氧+无氧进阶燃脂操丨大基数进阶丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨body project丨55分钟丨大基数140-200斤健身操丨爆汗丨无跑跳丨适合所有体重
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自用丨33分钟丨140-200斤大基数丨有氧低冲击燃脂操丨全身燃脂丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨35分钟丨165斤内丨HIIT丨中级有氧燃脂健身操丨中级冲击丨无重复动作丨含拉伸丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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【Julia Mazur】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，无下蹲畅快燃脂！
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自用丨35分钟丨140-200斤大基数丨全身燃脂健身操丨低强度丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨53分钟丨300斤大基数丨有氧燃脂健身走丨低强度丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨41分钟丨120-200斤大基数丨普拉提-有氧燃脂健身操丨低强度丨全程站立丨不伤膝盖丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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【自用】帕梅拉 10分钟最佳HIIT训练 高效全身燃脂
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自用丨63分钟丨140-200斤大基数丨花式有氧燃脂走丨低强度丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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【减肥操】郑多燕经典小红帽燃脂操&10min全身站立拉伸，高效率暴虐燃脂
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【Seventeen*Jo姐】SVT高清MV大屏（含Love money fame，Eyes on you）30分钟暴汗燃脂健身操，5000步，HIIT，燃脂
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自用丨40分钟丨建议170斤内丨有氧燃脂塑身操丨中强度丨全程站立丨暴汗丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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自用丨30分钟丨140-200斤大基数丨有氧低冲击燃脂丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨body project
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自用丨43分钟丨140-200斤大基数丨有氧燃脂走丨低强度丨全程站立丨膝盖友好丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl