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京东 11.11 红包
蹲之前还以为这重量完成不了,力量太差了
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还是喜欢大重量的紧张感
愤怒即力量
差点起不来..
又到了最菜的深蹲训练
小重量体会蹬地感
力竭带来的神经疲劳真的很影响后续动作的做组重量
180步频40分钟自用跑步音乐(音乐+节拍器)
适合打乳环吗,给点意见
新的训练计划:以三大项为主,主项后面接三个辅项动作,三大项按极限重量的百分比按10×5,8×5,5×5,3×3,2×2循环,每周增加极限重量,增力增肌
天太热帮我把外套脱掉吧~
还算轻松..
买到一件隐身衣,太厉害了
这次真没骗你们~
你:“对不起宝贝,我还有任务要去完成。”
换个环境~这卧推架真难用
你们的男友也是这样吗
暂停深蹲rpe7.5 4×4
十瓶矿泉水的负重深蹲,加强股四头肌的练习
随时随地锻炼手臂力量。
健身房要放假了..
心无杂念,全都随便
56kg力量举小白比赛初体验vlog |硬拉130kg突破极限!| 9.22 WP x 北大 力量举比赛
握力臂力惊人的汉子
在压倒性的优势面前 你毫无胜算
戒掉立刻就瘦,比喝油还长肉的10种巨发胖的食物!
上穷碧落下黄泉,两处茫茫皆不见!
休息日是真的手痒痒
休息好=进步快=薄肌
杆用的顺手,肌肉感觉也会好很多
记得向前看 别烂在过去
当然要练啊,不然怎么当你的显瘦神器
仗剑红尘已是癫,有酒平步上青天.
把简单的事情做到极致就不简单
这5×5真的费命
力量储备
40公斤,浅推一下
这器械对手长患者很不友好
“你现在的样子 真的是你想要的吗”
超越我吧 就在现在
早起俯卧撑,昨天吃的很少,今天又瘦了~又是增肌失败的一天