京东 11.11 红包
蹲之前还以为这重量完成不了，力量太差了
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还是喜欢大重量的紧张感
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愤怒即力量
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差点起不来..
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又到了最菜的深蹲训练
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小重量体会蹬地感
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力竭带来的神经疲劳真的很影响后续动作的做组重量
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180步频40分钟自用跑步音乐（音乐+节拍器）
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适合打乳环吗，给点意见
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新的训练计划：以三大项为主，主项后面接三个辅项动作，三大项按极限重量的百分比按10×5，8×5，5×5，3×3，2×2循环，每周增加极限重量，增力增肌
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天太热帮我把外套脱掉吧～
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还算轻松..
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买到一件隐身衣，太厉害了
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这次真没骗你们～
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你：“对不起宝贝，我还有任务要去完成。”
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换个环境～这卧推架真难用
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你们的男友也是这样吗
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暂停深蹲rpe7.5 4×4
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十瓶矿泉水的负重深蹲，加强股四头肌的练习
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随时随地锻炼手臂力量。
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健身房要放假了..
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心无杂念，全都随便
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56kg力量举小白比赛初体验vlog ｜硬拉130kg突破极限！| 9.22 WP x 北大 力量举比赛
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握力臂力惊人的汉子
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在压倒性的优势面前 你毫无胜算
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戒掉立刻就瘦，比喝油还长肉的10种巨发胖的食物！
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上穷碧落下黄泉，两处茫茫皆不见！
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休息日是真的手痒痒
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休息好＝进步快＝薄肌
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杆用的顺手，肌肉感觉也会好很多
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记得向前看 别烂在过去
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当然要练啊，不然怎么当你的显瘦神器
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仗剑红尘已是癫，有酒平步上青天.
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把简单的事情做到极致就不简单
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这5×5真的费命
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力量储备
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40公斤，浅推一下
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这器械对手长患者很不友好
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“你现在的样子 真的是你想要的吗”
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超越我吧 就在现在
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早起俯卧撑，昨天吃的很少，今天又瘦了～又是增肌失败的一天