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【俄罗斯教练】就这么水灵灵地转过去了？网友：难怪这叫胯骨轴子！
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大家认识他吗？
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160kg深蹲 每次蹲到第七个就缺氧
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这我还练几毛啊
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最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作
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居家凯格尔训练计划｜带上好兄弟一起 每天坚持10分钟
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网友说去成都打工可以免费住他家，太有爱了
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最不喜欢练的部位确是我比较强的部位
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学习单腿蹲就只需要几个步骤
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13岁初中生的暑假逆袭日记-Day22
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又…又劈叉？
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硬拉啊啊啊啊
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今天练胸
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推完胸展个背
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一对哑铃，在家暴增全身肌肉，就8个动作
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没有完美点身体
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肩宽对身材的影响真的太大了
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囚徒健身锻炼出来的形体，大伙评价一下
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罗马尼亚硬拉 后侧链训练
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引体找不到发力感？看看新手和老手的区别就知道了！
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小胖：“哎～怎么下去了？不玩了？”小朋友：这个有个像熊猫一样的怪哥哥！！！
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练胸你去瞎练好了，千万别学我。
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10个徒手健身必学动作！（进阶必备）
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🙈 幸好这几个显眼的家伙没去奥运，不然乐子大了，赛涨粉的撑杆跳运动员
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【潘展乐】陆水转化训练 最后游过来的时候好像一条鱼！
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因打球扭伤腰 成腰间盘突出后第一次蹲腿 腰是周三扭的 腰椎间盘突出是周四查出来的 腰是周六不疼的 腿是周天蹲的[doge]
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运动后的拉伸很重要
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艰难恢复到160KG
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最好的手臂三头训练动作vs最差的手臂三头训练动作
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教练！训练可以，亲嘴不行！
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胸部训练 卧推148kg水牛杆 直杆150kg
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打乒乓球画一条龙，你能赢吗？
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每天100个俯卧撑，连续30天会发生什么
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后侧链容量训练 增强股二头肌 120kg罗马尼亚硬拉10×10
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医生告诉我一个半月才能站起来
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做好这两个动作，让你肩训比奶茶都丝滑。
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大腿后侧链训练 早安式＋罗马尼亚硬拉 我传统硬拉技术动作跟💩一样