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【俄罗斯教练】就这么水灵灵地转过去了?网友:难怪这叫胯骨轴子!
大家认识他吗?
160kg深蹲 每次蹲到第七个就缺氧
这我还练几毛啊
最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作
居家凯格尔训练计划|带上好兄弟一起 每天坚持10分钟
网友说去成都打工可以免费住他家,太有爱了
最不喜欢练的部位确是我比较强的部位
学习单腿蹲就只需要几个步骤
13岁初中生的暑假逆袭日记-Day22
又…又劈叉?
硬拉啊啊啊啊
今天练胸
推完胸展个背
一对哑铃,在家暴增全身肌肉,就8个动作
没有完美点身体
肩宽对身材的影响真的太大了
囚徒健身锻炼出来的形体,大伙评价一下
罗马尼亚硬拉 后侧链训练
引体找不到发力感?看看新手和老手的区别就知道了!
小胖:“哎~怎么下去了?不玩了?”小朋友:这个有个像熊猫一样的怪哥哥!!!
练胸你去瞎练好了,千万别学我。
10个徒手健身必学动作!(进阶必备)
🙈 幸好这几个显眼的家伙没去奥运,不然乐子大了,赛涨粉的撑杆跳运动员
【潘展乐】陆水转化训练 最后游过来的时候好像一条鱼!
因打球扭伤腰 成腰间盘突出后第一次蹲腿 腰是周三扭的 腰椎间盘突出是周四查出来的 腰是周六不疼的 腿是周天蹲的[doge]
运动后的拉伸很重要
艰难恢复到160KG
最好的手臂三头训练动作vs最差的手臂三头训练动作
教练!训练可以,亲嘴不行!
胸部训练 卧推148kg水牛杆 直杆150kg
打乒乓球画一条龙,你能赢吗?
每天100个俯卧撑,连续30天会发生什么
后侧链容量训练 增强股二头肌 120kg罗马尼亚硬拉10×10
医生告诉我一个半月才能站起来
做好这两个动作,让你肩训比奶茶都丝滑。
大腿后侧链训练 早安式+罗马尼亚硬拉 我传统硬拉技术动作跟💩一样