京东 11.11 红包
雨中慢摇9km
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11km雨中跑，解锁前脚掌落地跑法，发现新大陆
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雨中奔跑，这太酷啦（doge）
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晨跑11km，小强度
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9km心率爆炸跑
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晨跑11km
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晨跑10km，（4.7km热身，两个1km冲刺，4.2km上坡短冲刺）
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晨跑13km
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8km恢复跑
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5km有氧+5km乳酸阈，心率爆炸
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晨跑10km，跑坡又开始了
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晨跑11km
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11km，体感超棒
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晨跑13km
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11km，提升步频
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晨跑11km
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夜跑13km（赤兔5Pro，10km后前掌有撕裂感，怎么回事）
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晨跑11km，后半程开始下雨
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4.11跑步13.8km
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14km，慢慢提升步频
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夜跑13km
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夜跑11km
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10km乳酸阈值配速跑
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波士顿12，10km体验，万金油跑鞋，越快越爽
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12km轻松跑
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2023.3.3，13km
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晨跑12km
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夜跑13km
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原计划长距离，，但是跑到10km岔气了，难受
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夜跑14km
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夜跑11km
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14km，跑完有点酸爽
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卫冕冠军他™居然停下了
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2023.3.5，8km
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2023.3.9，夜跑12km
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夜跑14km
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晨跑13km
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11km
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夜跑，13km法特莱克跑