V
主页
普拉提-大器械-阳康初期不推荐的核心强化练习
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
普拉提大器械-呼吸练习-breathing
普拉提核心床-chest expansion-优化呼吸,改善体态
普拉提梯桶-swimming-游泳式-平衡伸展与核心控制
普拉提-大器械-辅助伸展-调整体态,改善呼吸
一个名叫“爬树”的动作普拉提核心与脊柱控制练习
普拉提-核心床随练-专注、精准、流畅,都是普拉提的原则
当手臂练习多了些稳定挑战
普拉提核心床-高强度进阶肩臂塑形强化
5分钟泡沫轴核心跟练1
普拉提核心床-dwon stretch-开胸展背,挺拔身姿
普拉提-大器械-腘绳肌练习-松解下腰背紧张
普拉提-梯桶-内收肌与盆底肌训练-核心整合
普拉提教练的“偷懒”秘籍 - 瑜伽砖辅助提高本体感
普拉提-稳踏椅-辅助脊柱伸展
垫上普拉提-60分钟跟练6-强化核心-按摩内脏-瘦腰收腹-改善体态-节后塑形
普拉提-核心床大器械-sidesplit
普拉提-吸气到后背到底是一种什么样的体验
普拉提-侧屈灵活-万得椅-筋膜松解
一个小tip,让核心床上的平板撑质量快速提升
普拉提-脊柱灵活强化
普拉提-核心床-不平衡练习
普拉提核心床-核心强化与手臂塑形
普拉提-打造有力量的松弛感-中低强度舒展拉伸-居家跟练5
核心床下肢力线训练,髋膝踝对齐,改善腿型崴脚复健系列
普拉提大器械-凯迪拉克床-练臀,又不只是练臀
普拉提-swan-梯桶-伸展美背强化
每个热爱普拉提早课的人,都是因为感觉练完神清气爽,充满能量
普拉提-核心床小团课-臀腿核心整合
普拉提-自我练习时如何提高核心觉察(3)
普拉提-核心床-爬树-细节精讲-全身整合塑形
普拉提-自我练习时如何提高核心觉察(4)
普拉提-核心床-short spine massage
垫上普拉提-核心强化-体态改善-辅助消化-紧致塑形-60分钟居家跟练5
普拉提 -生理期舒缓练习 (下)
泡沫轴核心挑战 - 平坦小腹,改善肩颈
普拉提-生理期舒缓练习-上
普拉提 - 脊柱与核心整合
普拉提核心床
普拉提跟练-居家练臀4-髋关节内外旋强化
小海豚,下肢立线与核心整合控制协调平衡-核心-控制-脚踝-足弓-一字马-髋关节-腿型