京东 11.11 红包
天气太热，真的影响数量！
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安静的做，成功了说
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14岁初中生，魔鬼身材！
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初中生屌丝肌肉！
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有人质疑我的平板支撑十分钟，那今天的拳握支撑八分钟应该有人相信，如果想要练耐力，真的需要忍！
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一次性150个俯卧撑！挥洒的汗水才是青春的光辉
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14岁初中生魔鬼身材！
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开始突破变式俯卧撑数量
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直臂支撑十二分钟，比上次又有进步，加油慢慢成为强者！
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一次性110个深度俯卧撑！下去呈90度起来手臂打直，全程慢做，视频三倍加速！
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以前觉得100个俯卧撑比登天还难，现在又觉得学习比100个俯卧撑难1百倍！
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一次性50个钻石卧撑，今天状态非常不好，本来还可以坚持一下，但是没心情做了！
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从今天开始每天叠加十个俯卧撑，从50个俯卧撑开始，直至暑假结束！
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打造强硬肌肉，捍卫自身健康！
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初中生一次性60个拳头俯撑，全程不塌腰，下去手臂呈90度，上来手臂伸直！
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初中生一次性100个深度俯卧撑，下去手臂超过90度，上来手臂伸直，不塌腰，不弓背。放弃有无数个理由，坚持只有一个信念！
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废物才会选择爱情，而老子要的是军衔！
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一次性110个俯卧撑，全程无塌腰，下去胸贴地，起来手臂打直！
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直臂支撑——耐力训练
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拳卧支撑！
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一次性80个深度俯卧撑，做到后面不是感觉三头特别酸，而是发现肩部要酸一些，打算明天加强一下，肩部耐力训练。
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想练成倒立俯卧撑吗？这个夏天给我好好练！
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修炼耐力第4天，看看状态
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《一位耐力选手的养成记》
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拳握支撑9min
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健身从来不只是为了身材！
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加练！
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一次性80个俯卧撑，越做到后面越考验意志力，你会感觉你的手腕，肩，三头非常酸，我做了79个以后，下去完全就起不来了。
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这个月打算好好训练一下耐力，争取突破100个，慢慢沉淀，惊艳所有人！
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下去手肘成90度，起来手臂伸直，一次性50个拳头俯卧撑，
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强身健体，磨练意志！
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一次性一百个钻石俯卧撑，后面做的肌肉太酸了，打算按每天100个的训练量来做
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直臂支撑十二分钟
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15个单手俯卧撑。
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耐力无非是忍出来的。
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加油，少年！
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宁愿吃身体上的苦，也不愿吃学习上的苦！
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故大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨——耐力-意志！
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加强耐力基础！
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乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海 ！加油练起来！
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开始恢复训练！