没有接近崩溃的痛苦，哪里来的蜕变！
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选择你的痛苦面具
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自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的，在无人问津的地方训练，在万众属目的地方出现！
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力竭的时候你都在想些什么呢？
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请努力热爱生活
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你越花时间去雕刻，成就越明显
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健身是唯一一件，努力就有回报的事情
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你愿意成为我国人口里的独一无二的1％吗？
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“希望这个视频可以骂醒正在颓废的你”
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想都是问题，做才是答案！
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“痛苦”才是保持清醒最好的方式！
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力竭的最后一举，才是你从平庸走向伟大的关键！
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开始换发型，换风格，减肥，锻炼身体，你要往前走了！
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“时刻保持清醒”
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跟朋友扳一下手腕，全是痛苦面具
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男人要有肌肉！
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脱胎换骨是很疼的，改变是很痛苦的，因为你要不断的把自己揉碎，搓成粉，经过千锤百炼，然后再塑造一个全新的你，认知的颠覆，三观的重塑，再经过地狱般的折磨你受的了吗？
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放下手机 给我滚去训练！#精神氮泵
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“纵使生活艰难，心中之火不灭” # Kuba Kanton
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“看到我的眼睛了吗”
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同一个人30斤的变化
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你一定要做一个没有情绪的人，不要到处诉苦，也不要轻易相信别人的话，更不要对谁都充满期待！
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94kg到77kg的身材变化
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成为最强壮的人
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“你明明知道自己三分钟热度 你明明知道坚持下去你会得到什么，但你就是不去行动，这样下去谁救的了你？”#认知觉醒 #困住你的到底是什么 #励志语录 #精神氮泵
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纵有疾风起，人生不言弃！
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告诉我 谁是你的精神氮泵
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没有痛苦，没有牺牲，我们将一无所获
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人间清醒
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“优秀的背后都是自虐般的自律，你一定要变成一个很厉害的人！”
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从低谷期爬起来的男人，一般有这六个表现
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“水的清澈 不是因为不含杂质 而是因为它懂得沉淀”
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“每天一遍，颓废再见”
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风华正茂的年纪你应该去练一副好身材！
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自律相对辛苦，但绝对优秀！
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记住这九条心法，能让你越来越厉害！
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自律的本质：亲手杀死曾经那个颓废的自己，然后一步一步从低谷走出来！
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“身体扛不下去的时候 意志会随你杀出重围，记住你无助的样子 然后疯狂努力！”
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一个人是怎么废掉的，假装式的努力，持续性的幻想，言语上的巨人，行动上的矮子，睡前给自己打鸡血，醒来还是老样子
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记住 在你最虚弱的时候，最强版本的你正在准备登场！
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唯有自律可以改变现状，一切才会好起来！