2022-10-28 后蹲 深蹲 再次尝试160 总觉得应该能蹲起来 不需要搞什么计划
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2024-04-03 抓 85 腿上抓 悬垂抓 宽拉 速拉 105　举重训练全记录 爆发力
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2022-11-24 抓75 宽速拉 100 宽拉 110 下蹲挺 90 加上挺 举重训练
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2022-10-28 翻站 100 后蹲 160 挺举 举重训练全记录 爆发力
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举重运动员 刘焕华 真壮啊
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2024-09-25 抓 77 宽拉 100 举重
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帅哥分享！
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2024-05-31 抓 80 速拉 110 宽拉 120 窄拉 135 举重训练全记录 爆发力
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惊！小伙竟在非洲健身房这样
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2024-05-19 高翻 高抓 改发力点 带铃节奏 持续伸髋 举重训练全记录 爆发力
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2024-03-22 抓举 82 下蹲挺 80 窄拉 硬拉 120 举重训练全记录 爆发力
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2022-10-20 垫铃 高翻100 下蹲翻115 窄速拉120 窄拉140 竖屏精简
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【费教练 45min 肩背力量训练】需用哑铃
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0基础如何做引体向上
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2023-09-24 专业教练教我5分钟 让我刷了个Pr 举重技术 举重教学 专业教练的金手指
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沉淀出腹肌了
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看过这集吗
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举重技术交流：下蹲过程中的进髋、膝髋前移 举重技术讨论 举重教程
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髌腱炎康复90%实力恢复70%
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举重训练全记录 2023-03-01 抓 80 后蹲 深蹲 152 抓举 爆发力
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卡洛斯深蹲290kg
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2024-02-29 高拉 提肘拉 发力拉 速拉 宽拉 100 窄拉 130 举重训练全记录 爆发力
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2022-11-18 下午 蹲和拉 宽拉110 窄拉 140 后蹲 深蹲 140
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这个月底，举重训练营等你来
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新手深蹲，求高手指导。
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你问我是不是很能打，我说，是。
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想要抓的好，赶紧练这个动作！
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居家一对哑铃练胸
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10kg举重片399元一对包邮、15kg举重片499元包邮，售完即止。
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胸部脂肪堆积这样练
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阿纳托利：大型掉马甲现场
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2022-11-08 架上挺 下蹲挺 105 预蹲 200 举重训练
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2022-11-18 上午抓 高抓 80 举重训练
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居家哑铃凳怎么选？
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2023-01-04 前蹲 110 后蹲 140 架上挺 下蹲挺 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2023-03-22 垫铃抓 80 蹲 150 抓举 举重训练全记录 爆发力
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模特很有活力
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2022-10-14 抓 80 蹲 160 抓举 挺举 后蹲 深蹲 举重训练全记录 爆发力
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后侧链训练第五期，最后一期总结，后侧链主要是负责稳定，涉及到的腰膝疼痛大部分都与其相关。#腰疼 #膝盖疼 #后侧链训练
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减少期待 专注自身#健身