2022-10-14 抓 80 蹲 160 抓举 挺举 后蹲 深蹲 举重训练全记录 爆发力
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2022-11-24 抓 75 速拉 100 宽拉 110 下蹲挺 90 举重训练全记录 爆发力
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2020-01-23 后蹲 100-160KG 半挺 80KG 小肌肉 举重 抓举 挺举 爆发力 后蹲 深蹲
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2022-11-16 抓 80 宽速拉 105 举重训练全记录 爆发力
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2021-10-18 后蹲 140 高翻 90 架上挺 下蹲挺 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2021-11-30 抓 85 翻 110 挺 100 预蹲 200 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2022-07-13 抓 70 挺 80 翻 90 蹲 120 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2023-04-24 深蹲 后蹲 160 下蹲挺 100 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2024-08-16 前蹲 110 后蹲 130 挺 80
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2021-12-16 抓 90 速拉 100 挺 90 翻站 100 举重训练全记录 爆发力
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2022-06-15 翻 100 下蹲挺 100 前蹲 120 预蹲 200 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2021-10-20 高拉 速拉 直腿抓 高抓 下蹲抓 宽速拉 100 宽拉 窄拉 120 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2022-09-27 垫铃翻 100 架上挺 下蹲挺 95 后蹲 130 挺举 深蹲 举重训练全记录 爆发力
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2021-12-09 前蹲 140KG 后蹲 160KG 深蹲 挺举 90KG 举重训练全记录 爆发力
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2021-12-22 抓 70KG 架上挺 90 小肌肉 挺举 抓举 举重
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2023-02-15 抓 80 前蹲 130 预蹲 220 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2022-10-28 翻站 100 后蹲 160 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2019-02-09 高抓 70KG 宽速拉 90 宽拉 130 架上挺 90 预蹲 200 后蹲 160 举重 挺举 抓举 爆发力
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2022-01-19 抓 70 高翻 100 挺 80 预蹲 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2024-05-31 抓 80 速拉 110 宽拉 120 窄拉 135 举重训练全记录 爆发力
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2022-10-12 垫铃 高翻95 下蹲翻 105 窄速拉 135 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2023-01-04 前蹲 110 后蹲 140 架上挺 下蹲挺 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2020-12-15 下蹲挺 80 垫铃拉 150 宽站高位下蹲挺支撑起立 举重
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2022-10-31 下蹲翻 100 架上挺 下蹲挺 100 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2022-02-10 架上挺 95 窄拉 145 举重训练全记录 爆发力
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2021-01-02 恢复训练 Snatch 60KG 下蹲挺 80KG 后蹲 140KG 挺举 抓举 举重
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2021-11-26 抓举 80KG 架上挺 分腿挺 90KG 预蹲 挺举 举重训练全记录 爆发力
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举重技术交流：耸肩提肘 有意识无意识 主动被动
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2018-09-10 备赛开始 强化上挺 Celan & Jerk 100 抓举 85KG 架上挺 100 举重 挺举 抓举 爆发力
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2024-09-08 垫铃抓 75 宽速拉 110 垫铃拉 120 直腿拉 举重
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2022-02-24 下蹲挺 高抓 直腿抓 下蹲抓 架上挺 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2022-05-18 窄拉 140 分腿挺 60 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2022-10-31 高翻 95 下蹲翻 100 窄速拉 105 挺举 举重训练
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2022-03-18 高翻 100 下蹲翻 110 下蹲挺 105 窄拉 150 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2022-10-18 高翻 下蹲翻 100 分腿挺 90 架上挺 下蹲挺 100 举重训练
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No.14 个人第14次比赛过程记录 2022年东京都举重大师赛 男子89公斤级U40组 2022年12月25日 2022/12/25 举重比赛
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2022-05-26 抓举 82.5 速拉 95 前蹲 110 后蹲 140 举重训练全记录 爆发力
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2023-02-17 高翻基础动作练习 分腿挺 半挺 下蹲挺 翻 105 后蹲 140×5 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2021-01-15 Clean 翻站 100KG 宽速拉 100KG 窄拉 140KG 下蹲挺 90KG 背 举重
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2019-06-23 个人第10次举重比赛 国体予選 89公斤级 体重82.45KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-08-30 宽速拉 90KG 架上挺 80KG 举重 抓举 挺举 爆发力 后蹲 深蹲