举重技术交流：下蹲过程中的进髋、膝髋前移 举重技术讨论 举重教程
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小小400kg 拿下
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每天坚持“静蹲”5分钟，15天后，经络通了，脾胃好了，髋打开了
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byd玩点别的～
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2022-01-21 前蹲 125 后蹲 140 举重训练全记录 爆发力
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2021-12-06 前蹲 130 后蹲 150 速拉 100 架上挺 90 举重训练全记录 爆发力
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2022-10-28 后蹲 深蹲 再次尝试160 总觉得应该能蹲起来 不需要搞什么计划
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2022-05-26 抓举 82.5 速拉 95 前蹲 110 后蹲 140 举重训练全记录 爆发力
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深蹲5年锻炼人告诉你如何提高男性性能力，如何提高持久力？
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2023-01-04 前蹲 110 后蹲 140 架上挺 下蹲挺 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2022-11-08 架上挺 下蹲挺 105 预蹲 200 举重训练
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前蹲·預蹲·拉引體
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2022-04-08 后蹲 170 宽拉 140 窄拉 150 举重训练全记录 爆发力
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2022-01-25 速拉 直腿抓 高抓 下蹲抓 60 抓举训练部分 调整进肩支撑节奏 举重训练全记录 爆发力
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备赛瞎练w1d3，深蹲120kg一次，105kg四乘四，前蹲60kg三乘八。
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2023-09-24 专业教练教我5分钟 让我刷了个Pr 举重技术 举重教学 专业教练的金手指
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2022-12-28 调整身体状态 低强度训练 挺举 下蹲挺 早安恭身 举重训练全记录 爆发力
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颈前深蹲划划水，200kg确实压力突然倍增
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2021-12-09 前蹲 140KG 后蹲 160KG 深蹲 挺举 90KG 举重训练全记录 爆发力
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2021-10-22 后蹲 142.5KG 高翻 90 下蹲挺 80 架上挺 挺举 举重训练全记录 举重 爆发力
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高翻就是要高
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2022-03-31 抓举 75 后蹲 165 深蹲 举重训练全记录 爆发力
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前蹲340公斤，轻松写意
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【视频听译】Catalyst Athletics 观点~~挺的没有翻的重 咋办？~~
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2023-01-25 架上挺 半挺 100 下蹲挺 95 前蹲 120 举重训练全记录 爆发力
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举重训练的热身准备活动之-肩部与上肢拉伸
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2022-04-13 Clean 105 Front Sqaut 100 下蹲挺 90举重训练全记录 爆发力
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髌腱炎康复90%实力恢复70%
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为什么不建议做硬拉，高爆发运动员训练为什么会选择窄拉（clean pull） 举重的硬拉到底为了什么
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谁说举重一定要五短身材？
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224-10-04 抓 75
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高翻往前跳怎么办？！？
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