京东 11.11 红包
肩6
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胸1
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背2
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腿2宽蹲
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1
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2
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肩后
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腿
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肩5
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跳空绳
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腿1
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卧推
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拉六下
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卧推20
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卧推
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胸2
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卧推
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拉
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引俯蹲仰1
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背2，有人教动作
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简单的二头肌训练
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卧推
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胸1
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还是菜鸡
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卧推
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肩
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胸4
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卧推，20，3个
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简单的胸部训练
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莸拉出场
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拉五下
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曲生酌微梦完结
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卧推40kg
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卧推40kg
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大筛早景
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俯身跨步登山
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四项拉乘起蹲
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菜鸡失败日常
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跪姿俯卧撑20，100完成
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卧推20 3个
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卧推30