卧推
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卧推
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卧推
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卧推
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肩推
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推轮
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走一走
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肩5
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跳神
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卧推6cheng6
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背
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推肩
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背1
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四项拉乘起蹲
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胸1
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练胸1
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练胸3
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肩4
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跪姿俯卧撑20，100完成
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跪姿俯卧撑40，1
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1
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胸1
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练胸2
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卧推
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卧推
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背3
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卧推10kg
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引俯蹲仰2
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卧推40kg
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弹力带撑起。没有力量啊
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卧推，20，3个
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无绳跳绳
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弹力带辅助撑起
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菜鸡失败日常
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腿
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卧推20kg
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三头肌
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卧推
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胸2
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弹力带引体向上
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背2，有人教动作