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胸腰之歌~~啊~~啊 唱起来
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小舞蹈生被压在下面开腿,哭的撕心裂肺💝
膝盖伸不直 就是膝盖的问题?对压膝盖say no
无痛横叉?没可能的事情…只有循序渐进 掌握方法,才能get横叉奥义!
跳舞脚下稳定训练(5分钟跟练)
提高后腿不是梦
锻炼内侧肌 美腿打造
提高弹跳力从现在开始
舞蹈打造天鹅颈 优雅又美丽
不会控腿?(跟我一起1分钟 胯跟控制力炸裂)
解决前腿软开 除了压竖叉 还能做点什么呢?
成人练习下腰顺序(练习有风险,跟练需谨慎)
中国舞即兴表演
你们要的控前腿来咯,1分钟肌肉炸裂,零基础不友好
漠河舞厅 舞蹈版
跳舞不稳?除了擦地以外 还能做什么
《舞蹈柔软指南手册》之指尖
抱腿站不住!试试这一套!
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