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练臀效果不好?试试这几个动作测试,决定了你能不能练出蜜桃臀
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增肌训练,动作不是最重要的,最重要的是你做的动作,能否精准刺激到目标肌肉。训练的效果,不是靠动作,而是靠动作带来的效果。再标准的动作,如果目标肌肉没有感觉,那动作就没有任何意义。
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康复训练也开始逐渐递增强度重复的事情一直做 认真做 进不进步什么的不要去在意 继续沉淀