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腰方肌主动拉伸动作
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心藏神,脾藏意,肺藏魄,肾藏志,肝藏魂
久坐腰肌紧张僵硬,试试这个拉伸动作
腰椎间盘突出你精准激活过髂腰肌吗?90%的腰突症都会出现髂腰肌短缩托马斯阳性。因为骨盆前倾前侧拉力过大,导致后侧突出要改善腰突,需要纠正前后张力平衡。
腰方肌被动拉伸动作缓解单侧腰疼
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疏通五脏经络功法,建议大家都可以拥有一个好的身体,坚持锻炼起来
家人们,这种肚子是真的很好减!!!
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早起拉伸身体好~
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