张教头周二2024年5月21日直播回放：壶铃EMOM12分钟、壶铃TABATA6轮、药球核心1轮
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张教头周六2024年5月4日直播回放：壶铃EMOM、哑铃TABATA、药球核心
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2024年4月9日（周二）张教头直播回放：壶铃EMOM、壶铃TABATA、药球核心
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张教头周二2024年4月23日直播回放：壶铃EMOM（cluster、壶铃摆）、壶铃TABATA（无止境cluster、火箭推）、核心（香蕉船摆动、两头起……）
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张教头周三2024年5月22日直播回放：EMOM训练（练40秒休20秒），器械：壶铃、哑铃、药球
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张教头周一2024年5月6日直播回放：哑铃EMOM、壶铃EMOM、核心
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张教头周一2024年5月20日直播回放：壶铃EMOM、哑铃EMOM、核心
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张教头周一2024年4月29日直播回放：哑铃EMOM、壶铃EMOM、核心（哑铃+药球）。还是四月份课表！！！
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张教头周六2024年4月27日直播回放：壶铃EMOM、哑铃TABATA、药球核心。
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张教头周六2024年4月19日直播回放：壶铃EMOM+哑铃TABATA+药球核心。
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张教头2022年9月28日回放——肌耐力训练：全场EMOM 24轮（壶铃+药球），连续训练2分钟中途休10秒（前4轮涉及动作讲解除外）
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张教头2024年3月22日回放#哑铃EMOM+壶铃tabata+药球核心
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张教头周五24年6月21日直播回放：哑铃EMOM、哑铃tabata(1轮彩蛋：翻蹲+cluster)、药球核心
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张教头周二24年7月9日直播回放：TABATA训练，壶铃、哑铃、药球
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【DANIELPT FITNESS】60 分钟壶铃锻炼 ｜ 控制和爆发力
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张教头周三2024年4月10日回放-三EMOM：哑铃、壶铃、药球。(今日训练热身加前两节没录上，自行补)
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张教头周五2024年5月24日直播回放：哑铃EMOM+TABATA、核心
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张教头周三2024年5月15日直播回放：EMOM特辑。器械哑铃、壶铃、药球
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张教头2024年3月23日#壶铃EMOM+哑铃tabata 6轮+药球核心
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240928
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张教头周一2024年6月3日直播回放：哑铃EMOM、壶铃TABATA、药球核心
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张教头周二2024年5月7日直播回放：壶铃EMOM、壶铃TABATA、药球核心
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杰森斯坦V锤铃训练1小时跟练版20241008
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杰森斯坦V棒铃训练1小时跟练版（下）20241003
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杰森斯坦V壶铃训练1小时跟练版20241012
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杰森斯坦V棒铃训练1小时跟练版（上）20241003
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张教头周一24年8月5日直播回放:TABATA训练，壶铃＋药球
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张教头周二2024年6月11日直播回放：哑铃EMOM、壶铃TABATA、核心
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张教头周五直播（2024年4月5日）哑铃emom12分钟、tabata5轮（第5轮只有1节开合跳，1节cluster，剩余6节都是高翻半挺），药球核心
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杰森斯坦V双手双根棒铃跟练1小时（上）
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张教头周一24年9月16日直播回放：哑铃EMOM，壶铃药球TABATA训练，无热身环节
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张教头2024年3月20日直播# EMOM (哑铃+壶铃+药球)
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张教头2024年4月1日周一：哑铃EMOM、壶铃EMOM、哑铃药球核心（有复仇者划船和L支撑）
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【guosir-】最新视频已上线，快来围观！
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张教头周六2024年5月18日直播回放：TABATA训练，器械壶铃、哑铃、药球
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240925
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张教头周三（2024年4月3日）生日限定（壶铃、哑铃、药球EMOM）：cluster 、壶铃摆、罗马尼亚硬拉、火箭推、靠墙蹲、高翻半挺、魔鬼推、高脚杯深蹲……
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张教头周三2024年4月17日直播回放：壶铃、哑铃、药球 40分钟EMOM
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朱小猪直播回放2024.9.19周四早上壶铃全身力量（无热身短间歇）
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伍伍芬周六2024.05.25三拼直播回放：一轮七分钟，器械药球、壶铃、哑铃
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杰森斯坦V棒铃跟练1小时20240930