#自律 #业余健身 #毫无训练痕迹 #自律的顶端就是享受孤独 #听说今天是个 狠 特殊的日子
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#自律即自由 #毫无训练痕迹
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心肺复苏操作视频
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#自律即自由 #业余健身 #毫无训练痕迹
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#一周的雨🌧️#自律即自由 #自律的顶端就是享受孤独
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#第531天打卡，🏃6公里。#我到家之前🉑千万不要下雨哈🌧️😂Selu
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#第535天打卡，🏃10公里。#要是睡不着觉，那就跑起来。Selu
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#第543天打卡，🏃10公里。Selu
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#月亮🌙 #被镜头下月亮美到了 #睡不着根本睡不着
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#第532天打卡，🏃10公里。#连着出汗两次之后，再来个十公里，依然可以加速冲起来。Selu
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#第536天打卡，🏃10公里。#三十一度，太热了，体感一般。听不清草丛里的虫子在说什么，就当是在给我加油吧。Selu
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今天是徒手训练的第75天，高171重97
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#第541天打卡，🏃5公里。Selu
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#第539天打卡，🏃5公里。#醒酒最好的方式就是跑步。Selu
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#无氧结束#快递到家#生活态度
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#第542天打卡，🏃12公里。Selu
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#第538天打卡，🏃10公里。Selu
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20240901第882次锻炼打卡，手臂还是太弱了
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#自律
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#第537天打卡，🏃10公里。Selu
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#自律#无氧➕有氧#70分钟➕35分钟
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100天自律的第24天，我想要拿卡还缺什么？
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#业余健身 #毫无训练痕迹 #自律即自由
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看不清未来时，就比别人坚持久一点，你坚持的东西会反过来拥抱你
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#第534天打卡，🏃10公里。#31度狠闷热，🥵心率要炸了。Selu
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不训练永远不要去拉伸
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一招教会你如何正确让背部立起来，坚持每天定30秒七天后你会发现不一样的惊喜
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吃的少的人 往往比较久
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#第530天打卡，🏃10公里。Selu
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第6天，周六喝断片了，休息两天，今天30+俯卧撑
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一招教会你如何开肩胛骨，特别是哈腰驼背的同学练习起来，七天后你会发现不一样的自己
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最后还是遗憾离场
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两分25，一步步引导，走向成功
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20公里、第324天打卡#HIT#自律#永远相信美好的事情即将发生#所有失去的都会以另一种方式归来#愿所有美好不期而遇
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减肥打卡第二十八天 体重195斤
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老歌上头
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男大 04 双开门 肩宽腰窄
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千万不要这样甩壶铃了
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才试了一下就饿了
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道家不传之秘 谁用谁知道
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一招教会你脊柱滚动，特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习