健身的目的就是直腿，你就按照这个思路来练。
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高个子女生就是好练！！我说的！
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减肥顺序，以及底层科普
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2022.12.17足弓训练
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这一期给 没练过背的人 看的#居家锻炼 #弹力带健身
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小腿匀称，冷门锻炼动作
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都觉得爬坡很简单，不需要教，实际上呢？
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久坐的姐妹们，快快站起来试试#健身干货 #居家锻炼 #女子塑形 #体态调整
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经常锻炼身体有型，但就是腹部松松垮垮
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一起来练腹呀～
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新手到健身房怎么办? 不要害羞，没人认识你
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后腰两侧有肉肉，下背位置始终锻炼不到。看这里。
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终于有人讲出圆肩的锻炼思路了！
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听我一言，梨型身材腿壮，先练脚
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跟练版（紧致手臂动作）
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小腿脂包肌这样练
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这种小腿，一周练3-4次足矣，就是这么自信。#健身干货 #小腿外翻 #直腿
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如何用臀部走路？
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圆肩驼背，双下巴，颈前引，肩胛突出都得练背。
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私教课|人是一个整体，体态调整要全身一起！6.0直腿版
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硬拉练臀～也是直腿的一个经典动作，看看传统与变式的区别。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹 #臀部训练
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内扣，在家就可以很好的处理
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新入手拉力绳的会员朋友们，门框拉背来了#居家锻炼 #美背训练 #拉力绳
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考跳绳拿下20斤！真的牛啊！详细教程学起来！
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瘦小腿必练的动作|国家级运动员瘦小腿
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我敢说，你没有我会扭。
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终于被女教练带练了一次
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你用多少节私教课学会的动作？
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居家锻炼，谁家里还没个壶铃啊
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其实你每天都在练深蹲与屈髋。
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用小腿发力撇着走，腿会弯！会粗！
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臀部凹陷，这样走路就能改善
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梨型身材瘦腿的歪门理论分享哈，不一定对你有用反正对我和我身边的梨蛮有用的（你们老鼻子催的爷终于更了！
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坐着练习核心
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耸肩还是挺胸？高位瞎拉
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锻炼身体“减脂又增肌”的黄金期，缓解你的焦虑
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正确运用泡沫轴放松全身（最全版）今晚19:30臀腿直播跟练！
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想系统力量训练，但没有训练计划？
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小基数的归宿就是力量塑型，只要有个门框，就能练。#居家锻炼 #美背训练 #别往嘴里旋了姐妹