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高个子女生就是好练!!我说的!
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冬天犯懒,只想在家?哼 别想偷懒!#居家锻炼 #臀部训练 #别往嘴里旋了姐妹
练足弓就是会直小腿
为啥不买私教包月
练背不做这个,相当于白练。
臀部锻炼
终于有人讲出圆肩的锻炼思路了!
冬季居家用拉力绳锻炼。冬天维持体型还得是力量训练。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
腿部锻炼动作
刚开始锻炼腹部的一些常见问题,希望能够帮到你。
都觉得爬坡很简单,不需要教,实际上呢?
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-19匈胸部塑性+弱化斜方肌(练肩)
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-30女生私教臀部训练课程
你试试,大概20-30天,隔一天练一次就行
这3个动作练臀,高效有效见效!
22.10.24足弓训练,调整腿型,一周三次
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-06晚课 肩部训练+腹部训练 练出一字肩+马甲线
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四大有氧运动
11.7足弓训练直腿
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2022.12.10臀部训练(1)
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【科普】记住这3个变美思路,五官越来越精致耐看!穷大学生照样可以跟着低成本变美!
11.23胸部训练2
办公室能锻炼第3集:上半身抗阻力。办公室能锻炼上半身3大肌群,动作跟练版#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼
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内扣,在家就可以很好的处理
2022.12.26肩部训练
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2022-09-07匈部塑性+肩后束打造
小姑娘锻炼半年180到136,加油。
听我一言,梨型身材腿壮,先练脚
12.16背部训练2
新入手拉力绳的会员朋友们,门框拉背来了#居家锻炼 #美背训练 #拉力绳