京东 11.11 红包
【平板支撑一个月挑战】｜Day1 坚持一分钟｜腰围 98｜腰臀比大概也就1:1吧
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【平板支撑-Day2】｜总时间1分30秒 分两次进行
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平板支撑后真的好累呢
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两分钟平板支撑 每天都要充电
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ʕ∙ჲ∙ʔ平板支撑打卡/咳咳，我不是想教大家运动，我想想让大家监督我运动来着的
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每天坚持这套训练，让腰围保持苗条，有效减少腰间赘肉
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女高放学后一分钟平板支撑 第 22天（该死的调休！明天可是宝贵的星期六啊！！（恼
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又又又又平板支撑
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腰突平板支撑做久了没效果了？可以升级呀
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今天是参考克里斯的5分钟平板支撑视频。视频做了倍速，每组1min，组间休息20s。会越来越强的。
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今天是5组1min平板支撑，中间休息30s，和对象聊天忘记点录视频按钮了，第三组做完一看手机屏幕是黑的…真是一个和尚挑水喝，两个和尚没水喝
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ʕ·ᴥ·ʔ平板支撑打卡/悲观只是暂时，积极才是我的主色调
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运动可以帮助我对抗生活中的一地鸡毛。今天是四组一分钟的平板支撑，组间休息30s。不知道为啥今天视频有点模糊。
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平板支撑教学
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【避坑指南】八段锦保姆级教程，久坐必练！但请一定科学训练！
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78千克体重，一分钟平板支撑！
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟瘦腰训练，每天都能做，在家练出小蛮腰！
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2 分钟让你的平板支撑更高效，不伤腰
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每天一遍，轻松完成瘦腰瘦身挑战！
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女高放学后一分钟平板支撑 第23 天（哦哦，嫁给我baby～）在父母结婚光盘上听了无数次的曲子
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健身环大冒险Day1｜无氧20分钟｜舞蹈有氧40分钟｜迎接2021
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平板支撑感觉好难啊！
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腰围减了11厘米！瘦腰瘦肚子太绝了！肚子大、小腹凸出一定要练这个！全程站立无跑跳，新手大基数友好！每天三遍，两周见效！
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【已瘦8斤】健康减肥到100斤｜一周运动打卡
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网球球龄17年 教会了我哪些挥拍挥的都很好一旦打起来就像是被鬼附身了打网球是可以改变阶级的 打球之前还吃的起饭 打这么多年之后 有点想去要饭了
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怎样在90天内把体脂从30%降到10%，最科学快速的方法
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68分钟带拉伸跟练版！古法健身真的太牛了！三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟全身燃脂运动，无跳跃、新手友好！
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试一下手感？还不错诶！
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肌力体能专家：抗老化的答案，就是大重量训练｜【初日会客室】何立安
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健身环大冒险Day3｜word2 两关｜新技能 获得 甩手
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[锻炼]2024年10月31日 健身-平板支撑+俯卧撑+腹肌锻炼
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三个动作教你拉出“巨屎”！
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第二百零五天挑战变成腹肌猛男之沉浸式训练
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1min平板撑➕1min放松 这两天不知道怎么回事 一阵阵头疼 希望早日恢复正常
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【健身打卡】不知道呀，自己就掉了
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每天做这个训练，全年拥有六块腹肌【THENX】
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【Eleni Fit】走路瘦身！40分钟快速燃脂走运动，跟着节奏轻松减肥！
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40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了！三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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15分钟跟练版！古法健身太牛了！中式帕梅拉瘦全身就练它！已瘦25斤！
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减体脂率方法，99%的人都错了