京东 11.11 红包
运动可以帮助我对抗生活中的一地鸡毛。今天是四组一分钟的平板支撑，组间休息30s。不知道为啥今天视频有点模糊。
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【健身打卡】有点打滑
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加班使人颓废 今天是70秒的平板支撑 加油小崽崽
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零基础平板支撑DAY1，坚持40s，身体控制不住的发抖
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今天你检查身体状态了吗？
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今天是5组1min平板支撑，中间休息30s，和对象聊天忘记点录视频按钮了，第三组做完一看手机屏幕是黑的…真是一个和尚挑水喝，两个和尚没水喝
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听劝，手肘撑地效果更好。今天是三组一分钟平板支撑，休息的部分加速了。感觉居家健身以后会成为一个趋势。
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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零基础平板支撑DAY4，1分钟啦！很累很累，快要撑不住的时候就告诉自己再坚持几秒，每天可以看到在进步就很开心！
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最近好累好累，但是我好像终于终于体会到了什么是有效努力。#健身日常 #康复运动
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坚持做一件事情，久而久之成为习惯
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四组，每组1min平板撑+40s休息 一起锻炼啊
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平板支撑感觉好难啊！
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我感觉我也可以用运动改变自己的弱者气息 长出自己的翅膀#康复运动#日常分享
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两分钟平板支撑 每天都要充电
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你敢不敢这样坚持30天自律
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花样平板支撑｜核心力量｜加强核心腰腹稳定
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零基础平板支撑DAY3，坚持50秒啦（鼓掌：呱呱～），不知道动作标不标准，反正挺累肚子的哈哈，期待自己越来越好！
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功能性训练
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ʕ·ᴥ·ʔ 泡杯咖啡/正念的想法/平板支撑打卡/俯卧撑尝试…失败
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零基础平板支撑DAY8，1分钟打卡，明天终于可以睡懒觉啦，养足劲继续加油！
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每日打卡
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看到你脸上越来越多的笑容，对未来满怀信心，妈妈知道我的努力没有白费，我们在一点一点变好。虽然慢了点。但这条路有妈妈陪着，我们一起努力越来越好！ #记录真实生活
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一平米都不需要的徒手健身 在老家锻炼不是梦
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零基础平板支撑DAY6，今天有点吃力，1分钟差点没撑住，动作也更不标准了，一定是床的原因！ʕ·ᴥ·ʔ
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健身打卡
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女高放学后一分钟平板支撑 第15 天（┗(•ω•;)┛）话说今天比昨天暖和点
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平板支撑教学
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1min平板撑➕1min放松 这两天不知道怎么回事 一阵阵头疼 希望早日恢复正常
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活力操，瘦全身必备
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做完三组平板撑再出门上班，仿佛抓回了对生活的掌控感！
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ʕ·ᴥ·ʔ平板支撑打卡/悲观只是暂时，积极才是我的主色调
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平板支撑打卡，也是进步了，终于超过1分钟！假期ending 啦，大家会跟我一样焦虑吗ˁ˙˟˙ˀ
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平板支撑第56天
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一组60个俯卧撑直接做完
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女高放学后一分钟平板支撑 第23 天（哦哦，嫁给我baby～）在父母结婚光盘上听了无数次的曲子
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旋转练习 5-侧平板支撑
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女高放学后一分钟平板支撑 第19 天（困=_=了）
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零基础平板支撑DAY5，今天也是1分钟，效果显著嘿嘿，前两天还只能40秒，今天到40秒的时候感觉还有力量！
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女高放学后一分钟平板支撑 第13 天（为什么明天单休啊呜呜呜QAQ）bgm普通朋友
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【30分钟温和普拉提，缓解压力和放松 | 初学者友好】Mira普拉提跟练 肌肉松解压力释放