【健美】钉子哥回来了！高强度带你虐爆三角肌！塞吉康斯练肩
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一分钟教会你练习太极八法，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法，快练习起来吧
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新手练肩 多做这个动作📝坐姿杠铃推肩 动作细节#健身小白必看经验 #肩部训练 #推肩 #宽肩窄腰
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那个不在公司的员工
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此时不吃更待何时～
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【我来 冠军就是我的！】从容不迫----何局长！
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小姐姐上肢训练
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简易器械自体重训练#肱三头肌#肩胛肌#三角肌
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练肩最好的器械 没有之一
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是什么支撑着你
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【亚人】世界上最强壮的小女孩
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想要掐腰时肩膀大，那就加强中后束！这个动作练肩中后束很精准，最好用上递减重量组#训练
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健身人士想练宽肩 快来记笔记📝点赞收藏 加入你的肩部训练计划#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩部锻炼方法 #宽肩窄腰 #肩部训练
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菜就多练，开始恶补
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这就是练武术的女孩！
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稳定还是灵活？脊柱引擎
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新手练肩前不会热身 肩膀总是弹响🤔来做这个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节弹响
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今天不健身，做个浅浅擦边😂
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对抗地心引力，减缓沦陷的速度，小重量练肩
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【Chris & Edi】60分钟「身体自重」全身燃脂塑形｜居家减脂减重｜循环训练｜低冲击有氧运动
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史密斯推肩 大佬详解 视频比较长点赞收藏 下次练肩前看📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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穿上秋衣啦
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利用卧推凳更好的稳定身体核心，更有效的完成肩部训练，6个动作
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增肌训练麒麟臂
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【Chris & Edi】45分钟「哑铃负重」METCON训练模式｜全身增肌训练&力量塑形
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手腕支撑肌贴打法，桡骨远端不适。加强手腕保护，稳定关节，缓解不适！快来试试吧，无论是用手前用作防护，还是用手后手腕不适用作康复都适用
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新手想练好肩 别整那些没用的📝快来记笔记#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰 #三角肌
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我最讨厌在健身房嗯嗯啊啊的
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古法顺气操太牛了❗️做一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~从此摆脱虚胖累❗️
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肩部很容易受伤，周末休息或者练肩日的时候，可以试试这套训练，5个动作，增强肩部力量
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跪姿绳索卷腹练腹肌，一些你没注意的小细节，赶紧试试吧 #训练腹肌
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肩部动作肌电实测，不同角度动作对肩部激活效率的差异
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刚学了一个三角肌展示动作，力拔山兮，动作不熟练，只剩力拔，我的山西去哪里了
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟。
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用旁观者的心态正视自己，哪里弱就干哪里！
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肩部训练，6个动作，动作要慢，推、飞、拉的动作都兼顾了
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【Chris&Edi】Day26：45min拉力日训练：背部、二头肌+后三角肌
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肩膀想宽 试试这个超级组📝一副哑铃就够#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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想要肩部立体显大，肩后束一定少不了#健身 #肩部训练
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从腹直肌分离到有马甲线！
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平吃